“肌肤冰雪莹，衣服云霞鲜”。拥有白皙、细腻、紧致的好皮肤一直是所有年轻女生梦寐以求的事情。但随着气温持续升高，缺水、晒伤、起斑等皮肤问题接踵而来，记者特别采访广州医科大学附属第五医院皮肤科主任雷水生，他介绍了相当实用的护肤技巧，带你美丽春夏。
从清洁到全妆上脸 重点做好三件事
春夏接踵而至，不少人脸上容易“出油”，觉得应该加大清洁力度，多洗几次脸。雷水生指出，过度清洁反倒会使皮肤分泌更多油脂以补充失去的水分，导致“越清洁越油”，严重者还会发生脂溢性皮炎。
因此，雷水生认为春夏季做好面部清洁一天两次适宜；选用和皮肤pH值较为接近的清爽型面部清洁产品；温水洗脸；洗脸后用毛巾轻轻吸干水分。
同时，随着天气温度的升高，汗水会带走大量的水分，要想保持肌肤水润健康，专家认为，除了早晚护肤时补水外，也可随身携带补水保湿喷雾。另外，晚上可以敷一些补水保湿面膜帮助肌肤补水。
要想有好皮肤，一定要注重防晒。雷水生指出，防晒并非夏季专属，一年四季都要防晒，但夏季每天10-14点是紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出。若必须要在室外活动，涂抹防晒霜的正确方法应该是每隔一个小时涂抹一次，而且是SPF15及以上的防晒指数产品。
也就是说，清洁、补水和防晒是护肤的三件最重要的事情。
痘痘肌、雀斑脸怎么办？
“在医学美容方面，皮肤科接诊的患者以祛痘坑痘印、雀斑居多，一般来说，目前的激光治疗只能是改善或缓解已出现的上述皮肤问题。”雷水生说。
痘痘（痤疮）是毛囊皮脂腺的炎症，大部分人都是在青春期开始出现的。如果护理不当，手抓、挤压，就会留下永久的印记，出现痘坑和痘印。
雷水生说，可以使用药物联合强脉冲光改善痘印情况，且平时要少熬夜、少食甜食、辛辣刺激的食物，认真清洁皮肤；可以使用黄金微针以及点阵激光治疗痘坑，通过热刺激使真皮中的胶原重塑达到填充痘坑的目的。
专家介绍，雀斑生成主要与遗传和日晒有关。激光（调Q激光、皮秒激光）与强脉冲光的“选择性光热解作用”被雀斑中的色素小体吸收，在瞬间产生爆破效应被击碎。击碎的黑素粉尘或随皮屑脱落，或由巨噬细胞吞噬后随淋巴循环排出体外，可达到祛斑效果。
专家特别提醒，即使是做完激光祛痘坑痘印、祛斑手术等，也不是一劳永逸，术后更要注意防晒、保湿等，一定要在专业医生的指导下做好术后护理。
延缓皮肤衰老有办法
三点建议牢记在心
衰老不可避免，但是延缓皮肤衰老还是有章可循。雷水生指出，不同年龄段会出现不同的“衰老迹象”：20-25岁，女性皮肤的主要问题是痤疮、毛孔粗大、雀斑、日光性黑子等问题；25-35岁，女性皮肤中的胶原蛋白含量逐年下降，开始出现细纹、雀斑、黄褐斑、痤疮后色沉、痤疮后瘢痕等；35岁以上，面部除胶原蛋白下降外，各种色素沉着增加，出现黄褐斑、脂溢性角化（老人斑）等问题。
针对上述问题，除了采用激光治疗之外，专家建议最重要的还是要注意生活习惯。一是饮食上建议少吃油腻、煎炸、腌制食物及甜食，最好是“素食为主，荤素搭配”。二是注重防晒、避免熬夜、戒烟等都有助于延缓皮肤衰老。三则是加强锻炼，雷水生特别提醒女性应找到符合自己身体状态的运动方式，不过分追求运动次数和程度，身心愉悦地进行运动锻炼才能有效地延缓皮肤衰老。
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