久坐一族多敲大腿两侧
大洋新闻 时间: 2012-05-08 来源: 羊城地铁报
女性白领们一天到晚在办公室久坐,不仅会变肥胖,也易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。没事多敲大腿两侧,既可不失窈窕身姿又能保持健康。方法很简单,伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组。这个运动主要用于刺激胆经,促进胆汁分泌,使血气上升,还可以增强肺、肝功能,减少各种慢性病的发生。
久坐后,后背也要多敲,有利于身体排毒,每次敲100下左右。
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