多吃豆类防头发断裂分叉

　　富含蛋白质的食品包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。此外，矿物质摄入不足衣会影响头发生长，黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等含较多矿物质，特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。