为什么说“妈妈手”是种病？

佛山无影脚！降龙十八掌！妈妈手！姥姥手！

等等，后面两招是什么啊？

别以为这是某一门派的武功秘籍！所谓的“妈妈手”、“姥姥手”，其实指的是手腕部腱鞘炎。一说起这个，相信那些做过母亲的女性朋友最有体会。不信就看看下面这张图。

如何判断是不是“妈妈手”？

为什么会得腱鞘炎？那还用说，抱孩子抱的呗！的确，因为长时间抱孩子，手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加，就有可能导致炎症发生。老外管这个叫“妈妈手”，国内则以“姥姥手”更加普遍。

手腕部腱鞘炎，学名其实叫“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。

典型的表现是：手腕用力或向小拇指那边偏斜时会出现疼痛，有时会很突然和剧烈。手腕大拇指根部会出现肿胀和发热，可摸到一个鼓包，按压时会有痛感。

是不是得了腱鞘炎，患者能否自我判断呢？有一个简单的办法：将大拇指握在手心中，向下（小拇指侧）偏转手腕，会出现明显疼痛，这种情况可能就是腱鞘炎了。

得了“妈妈手”，该怎么治？

可怜天下父母心。不管是“妈妈手”，还是“姥姥手”，都是为了抚养下一代，再苦再难家长也心甘情愿。远离腱鞘炎，最主要的还是预防。

在抱孩子时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；如果孩子的体重已经很大，就要减少抱孩子的次数和时间，避免手腕和手指用力过大；抱完孩子后，可以搓搓手指和手腕，再用热水浸泡双手；平时要多做手腕关节的360度旋转，或将手掌用力握拳再放松，或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

如果已经确诊了手腕部腱鞘炎，首先要做的，就是减少该部位的活动，让手腕休息至少3周时间。如果一侧的手腕出现了腱鞘炎的症状，建议改用另一侧手抱孩子为主，疼痛侧改为用肘部用力，让手腕和手指都空出来，保持放松状态，尽量不使劲。

局部理疗或冰敷，对手腕部的恢复有一定作用。另外，建议患者佩戴腕部的护具，有利于减少腕部的受力，帮助炎症消退。

在药物方面，可以在医生和药师的指导下，使用消炎止痛类药物。外用药如法斯通（酮洛芬凝胶）；口服药如西乐葆（塞来昔布胶囊）。

可怜天下父母心。不管是“妈妈手”，还是“姥姥手”，都是为了抚养下一代，再苦再难家长也心甘情愿。远离腱鞘炎，最主要的还是预防。在抱孩子时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；如果孩子的体重已经很大，就要减少抱孩子的次数和时间，避免手腕和手指用力过大；抱完孩子后，可以搓搓手指和手腕，再用热水浸泡双手；平时要多做手腕关节的360度旋转，或将手掌用力握拳再放松，或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。如果已经确诊了手腕部腱鞘炎，首先要做的，就是减少该部位的活动，让手腕休息至少3周时间。如果一侧的手腕出现了腱鞘炎的症状，建议改用另一侧手抱孩子为主，疼痛侧改为用肘部用力，让手腕和手指都空出来，保持放松状态，尽量不使劲。局部理疗或冰敷，对手腕部的恢复有一定作用。另外，建议患者佩戴腕部的护具，有利于减少腕部的受力，帮助炎症消退。

在药物方面，可以在医生和药师的指导下，使用消炎止痛类药物。外用药如法斯通（酮洛芬凝胶）；口服药如西乐葆（塞来昔布胶囊）。

如果上述方法无法有效缓解患者的疼痛，而且时间拖得较久，建议到医院骨科接受封闭治疗。具体方法是把少量局麻药和激素类药物混合在一起，注射在疼痛部位，达到镇痛和消炎的目的。

药疗君要强调的是，封闭的作用主要是镇痛消炎，不能促进组织的愈合修复。相反，应用激素可能导致腱性组织的脆性增加，长期多次应用会加大肌腱自发性断裂的风险。因此，对于疼痛长期无法缓解，影响生活，没有经过类似治疗的患者，可以使用封闭治疗；但如果经过了一到两次封闭治疗仍反复发作，效果短暂不能持续的，就不建议继续封闭治疗了。

内心的OS：你以为腱鞘炎只会袭击辛劳的妈妈们吗？哪些天天鼠标打游戏的，你们也要当心了！