一，新人十大问
1，什么是传武？
每个国家（地区）都有属于自己本土文化的传统格斗术，像日本有剑术（古流，剑道等）、棍道、空手道，朝韩有跆拳道、剑法，泰国有泰拳，蒙古地区有博克，巴西有柔术、卡波拉战舞，欧洲地区有各类剑术刀法等等，而传统武学，就是咱们华夏本土的格斗技击术的总称，因其内容体系庞大，大致分为徒手和器械两类。
2，传武不是表演养生的吗？
你看到的表演也就是传武里面所谓的套路，在传承还没有断的时候，套路仅仅是作为各类素质训练中很小的一块儿训练内容，用于熟悉招式和表演，因其观赏性所以在国家政策改良之后套路成为了现代传武的主要形式。
3，传武到底能不能打人？
不管哪个国家的武术，目的都是如何击倒敌人，而不是给别人看，更不是养生，尤其在残酷的旧社会，不能用的武术一定会被淘汰，这是自然规律，更是生存法则。
4，传武真的有内功吗？
在金庸古龙之前是没有内功的说法的，这些都是小说杜撰的，但是有依据，非要说内功，那么“手眼身法步，精神气力功，前四者为外，后四者为内，内外兼修，方为武功”后四者就算是内功了。
5，他比现代武学都厉害？
至于杀伤力，各国的传统武术都非常注重单招的杀伤力，因为那就是要命的东西，至于现代搏击，更讲究观赏性，公平性和运动性，相对来说会舍弃那些不适合擂台的内容，如果你经常看搏击节目，你应该就会有所了解，其实道理也非常简单，奥运比赛用的枪法和打仗用的枪法能一样吗？
6，为什么现在说自己练传武的大师好多都是骗子？
首先，引用我师父的一句话，习武者多如牛毛，而成者少如牛角，练武的成材率是很低的，
第一种骗子，是不成材的，基本就是练了，但水平很低，就像玩网游的全国都是，可是能打出成绩的就那么几个，然后呢，身边是不是总有那些牛毛同学说自己打游戏打的多**多**？真**的都忙着练习操作呢，哪有功夫吹，这个和传武假大师是一个道理，也就是现在是法治社会，想真的验证这个困难重重，所以有了滋生他们的土壤（这种是真的练了，但属于牛毛的）；
第二种，学的就只是传武中的套路而并非传武本身，还非要说自己能打的，前面说了，武功有八法，套路能练出啥？最多练出点协调和平衡，离实战有多远？就好比玩英雄联盟的，每天说什么EQ二连，一套连招打死几个云云，你真让他打出一个试试，能么?就是这么远！
最后一种，懂拳理而没练的，所谓读书人才能一忽悠一大片，可比那些粗人厉害多了（想我这样）把拳书背了个遍，但也不区分真假，但往往厉害的东西没写在书里，有云“精于枪者，大抵无文”。这种是属于各行各业中最专业的骗子，他可能比真武者懂得还多，一般情况打嘴架你是说不过他的。
7，传武不科学，发力什么的违背了物理定律！
原因有二，
其一你看到的是骗子杜撰出来的东西，像闫法师，隔山打牛那些不存在，他们编的；
其二，不是他违背了什么定律，而是你不懂，而且还要瞎猜生搬硬套，但传武本身很科学，比如太极的“推不倒”，你知道什么是机械自锁么？再比如卸力粘打，知道动量守恒定律么？当然还有一部分内容现在科学也难以解释，这和中医的药理一样，不是它假，只是你不懂而已，随着科学的发展，最终都会有所解释的，（不要怀疑古人的智慧）。
8，想学传武应该去哪里？
真的想学还是有的，但非常少，在那个断层的年代吃不上饭的都被淘汰了，留下老一辈学了真东西的却因为太老也没法教，师父的师父还是因为犯了事儿跑了所以才阴差阳错的传了一些，但我相信全国各地都还是有一些传人的，只不过要比炸爆米花和酿醋的还要少，最起码人家酿醋炸爆米花能养家糊口，教拳的却再也找不到一个包吃住的徒弟了。但我师父有句话“越是大都市，才越容易有高手”虽然我相信这个，但是我也很明白，像这类人都不会自我包装和宣传（总不可能靠打死人来宣传吧），所以即使在大都市你也很难找，像从沙漠中挑出这样一粒不爱发光的金子，师父和师爷们都太低调，太老实，不是机缘巧合很难碰到。
9，真的有什么少林武当门派吗？
门派是有的，但是你看小说来的基本上都不靠谱，而且也不是小说上所说的那几个，真正的门派名字你可能都没听过，你知道猿功门吗？简单来说就是要低调，至于少林武当，无隐录评价少林枪曰‘少林，驴非驴马非马，骡也’。
10，传武真的要失传了吗？
依我看，是的，因为时代需求，早些年国内的搏击事业不火的时候，社会生活节奏比较安逸，人民普遍能吃苦，师父早几代的徒弟都练的很不错，只不过要养家糊口了买酸奶的买酸奶，当木匠的当木匠，后来搏击事业火了起来，生活节奏又快，师父的后几代徒弟就普遍在学更适合擂台搏击的部分；散打，而且周期短，走向职业生涯之后他们因为比赛需要往往跟了更有本事把他们能弄到比赛的这些人，所谓改拜他门，人生就是这样，各取所需，单纯十年如一日要练好传武的能有几个？是牛角的有几个？不被家庭拖累的有几个？这是一个速成的年代，慢工细活必然会被淘汰，传统木结构建筑工艺失传了好歹能留个斗拱模型，证明它存在过，是真的，传武一旦失传，就真的什么都留不下了，那些拳经剑理会被后世当作小说来看，而一拳打死人的肢体艺术，则会被当成个笑话，甚至很多人现在就不信了，比如横掌能把指骨印身上三天不消，胸前挨着一下当时就堆了（倒地），你信吗？我亲历。
拳篇
传武的技术要领和动作发力和现代武学基本一致，没那么神秘，听我一一道来。
1，先学拳，后学棍，拳棍通，百兵通。
2，一身劲力在肩头。（散打出直拳要求的压肩前低后高）（拳击要求顶前肩）
肩架说白了就是现代搏击对抗中的抱架，抱架承受力高就不容易被人打散了，比如扫踢上头你抱架没承受力的话一脚就破防了，怎么打后续？身法进攻连贯性也来源于肩架，比如泰森蝴蝶步交叉直拳，比如散打的摇闪后接平勾，都需要一个力量（就是承受力）很整的肩，才能继续，他说的一身劲力就是在指这个肩架，练出**的抱架必然是好拳手，这一点上各类武学都是一致的。
3，宁蹲不立，宁侧不直。蹲则矮，侧则狭，所备者少。（现代搏击抱架要求的侧身而不是正着，这样击打面小）
4，拳打一条线，内静外猛，守如处女，犯如猛虎。（直拳为主，电影中那些诡异的拳法有很多是后人编的）（打拳始终保持冷静）
5，去时散手，着人成拳。（mma）
6，拳末掌能，掌末指精。（掌法基本是巴掌，别小瞧传武的巴掌，所谓拳轻掌重）
7，拳似流星眼似电，腰似蛇形步赛钻。
8，人身十三拳，头肩肘，手跨膝，七为足。（各国拳法中都有运用身体的打法）
9，拳技四种，踢打摔拿（摔跤和擒拿）
10，手眼身法步，精神气力功，前四者为外，后四者为内，内外兼修方为武功。（功是指正确的招式，比如直摆勾而非王八拳）
11，拳打三分脚打七（拳击除外，搏击选手用腿杀伤的更多一些）
12，手去脚不动，打人不能胜，脚踢手不出，打人负必输。（拳击散打都要求出拳转脚蹬腿甩跨送肩，唯一的区别只是有的转前脚，有的转后脚而已，学侧踹老师一定会告诉你出腿拉手，要有对拉劲，把腰背展开才能有杀伤力）
13，提臂吸气落臂呼（发力不能憋住气打，要讲究呼吸，所谓吐纳）
14，养气不离性，练气不离命。
15，气血有三停，肩窝肘拐和掌根，气透三关功乃成（没练过拳的去打沙袋试试就知道是啥意思了）
16，三尖相照，鼻尖拳尖和脚尖。（散打抱架要求的前拳在中线，前足尖也在中线（实际靠一侧一些，有出入）
17，脚踢手随之，手足齐起落，拳打脚进之，不可偏。（看一个搏击选手，不管他练得是什么，一定是手脚相随，不管前进后退都保持抱架，套路表演里那些一看就是散的，抱架都保不住怎么打？）
18，二三尺，用寸步，四五尺，用垫步（前跨步和前滑步，散打拳击都很常见）
19，笑面不动唇，有意提放人（长打架的知道，开嘴先骂的一般水平很差，先干他）
20，力之增者，但非久尔。（保持锻炼才能保持力量）
21，习术不可不用力，殆不可过猛，过猛必伤。（拳击老师的原话，每次空击都要在标准的前提下用最快速度最大力量练习）
22，定动活灵（先定步空击，再带步法，后带身法）
23，力量，承受力，速度 准确度，距离感（练拳无非就练的这些，一个不做负重，不做空击，不打靶不喂招的人，就练了套路，怎么打人？）
24，一日500，百日5万乃小成（量变产生质变，单次动作至少做50万到100万次，才能练成）
25，硬打硬要无遮拦（多挨打或多打，身体的承受力上来了才能做到，如一龙的抗击打就非常优秀，现在大多数年轻人踢个沙袋都嫌腿疼，就是没有承受力）
26，一力降十惠（传武从来没说过一个弱小的人只练习技巧就能打败强大的人，说这话的一般是骗子，负重深蹲和卧推是最基本的力量指标）
27，空练无遮拦（空击才能练出杀伤力，打靶练得不是杀伤力，而是距离感和手腕枝节承受力）
28，合劲（任何武学都讲究腰腿胯）
29，功大欺理（传武强调的是单招的杀伤力，就是破架，练习传武的目的也是练出所谓绝对杀伤，基础多所以慢，现代武学只是更强调快速成型，但万法归宗，最后登上世界级的选手无一例外都是练出来单招的绝对杀伤）这个道理就是散打拳击能边练边打，到顶峰的时候也练出了杀伤力，而传武是先练杀伤，练出杀伤力在学怎么打，所以慢。
关于拳篇和徒手传武的传承，大家可能还有疑问，比如为什么就要消失了，其实道理很简单，因为有更适合的代替它了，就是散打和中国摔跤，至于擒拿基本没人练，从08年到现在，师父的大多数弟子都学的是散打摔跤，因为能比赛能糊口，或者生活需要，王师兄和赵师兄从08年开始跟师父，练了7年的拳，其中赵师兄就练的大摆拳，在某区打出了名气，打成了老大，现在人去武馆的时候带一队小弟，站成一排齐喊师父，见过这样的阵势么？
器械-枪篇
会枪法的有不少，我就不一一解释了，免得班门弄斧，不过我更欢迎他们为大家做一些详细的解释。
1，平时学艺，器械须重，临阵宜轻，此为练手之力，学战以重铠，使其负重利便，则临战身轻。（剑道有重型素振棒，练重用轻是一个道理）
2，大凡人之气力，日用则强，日惰则脆，故不令其安闲自疲，亦不使其劳顿太过。（每天都在练，才不至于散功散的那么快，常言道：一日练，一日功，一日不练三日空）看看那些发福的散打教练，你上去试试他还能打么？
3，二十尺外杀人者，枪也。
4，枪为诸器之王，以诸器遇枪立败.
5，尔枪动，我枪拿，尔枪不动我枪发。 中间一点难招架。（直线腿法拳法最难防同理）
6，指入头，取入面，远近高低通要见。
7，枪是浮腰锁，先取手，后取脚，取了手和脚，闭住五路通伤口。（抖枪练扎的时候师父总说枪要在腰边，而我总犯这个错）
8，枪有三大病，一身法不正（中平容易一边歪），二三尖不照（鼻尖枪尖和脚尖，拳法同理），三当扎不扎（该打就要上）
9，六合（不细说）
10，去如箭，回如线。
11，六家之枪分纯杂，短而纯者，峨眉，长者沙家，长短家者杨家，枪棍之介，马家，详于身势疏于手，少林，驴非驴，马非马，骡也。
12，长之制短在器，其故易知，短之降长在人，其故难知。（短打长，是人厉害，长打短是器厉害）
11，六家之枪分纯杂，短而纯者，峨眉，长者沙家，长短家者杨家，枪棍之介，马家，详于身势疏于手，少林，驴非驴，马非马，骡也。
12，长之制短在器，其故易知，短之降长在人，其故难知。（短打长，是人厉害，长打短是器厉害）
13，枪不破甲，等同不扎（战场破甲利器）
14，一日五百扎，百日五万扎，小成矣。（鉴于练法有所顾忌不发出来，想要学扎的资料可以私聊我）
15，沙家杆长一丈八，竹枪也，杨家一丈四，峨眉马家九尺七，皆木枪。
16，足若早动，封闭不熟（格挡的时候不能先动足）
17，凡练，以力竭为度，戳不力竭，则手臂油滑，初脂不固，临阵无以杀人。（每次练习要用最大力量最快速度做动作）
18，枪棍辩，长棍七尺五寸，短枪九尺七寸，其体相近，其用天渊，棍重三斤，枪重十斤，一也，棍用打，枪用扎，二也，棍打一大片，有定向，枪扎一条线，无定方，三也，打大易见易革，扎小难见难革。。。
刀篇
1，刀自出以东瀛者为著名。
2，单刀，以双手用一刀也，其技擅自倭奴。（单刀法来自于倭奴）
自明清流传下来的官方（正规的）刀法就是大刀，双刀，朴刀（斧）单刀这几种，单刀就是现在所指的双手持握不串靶的刀，然而几路单刀皆承自刘云峰从倭寇所学后来本土化的刀法，至于后来百花齐放的各家门派的刀法，其实更像现在说的民间（野）路
还有刀盾，也就是藤牌刀，这些都是有系统训练方法，用于或选入游场被验证过的实用的武学
3，刀长二尺八，靶长九寸，共三尺七寸。（太刀无疑）
4，唐有陌刀，战阵称猛，其法不传，中华间有得其法者，而终不及倭人精。（关于唐刀的说法不知道是什么时候开始的，我师父不知道，也从没说过唐刀，如果有了解的，希望给我讲解一下，至于明清刀法，主要还是刘云峰之后的单刀，至于其他刀法，师父不了解，我亦不了解，现在传下来的很多知识内容都是口口相传，也难以考据，我以师父所说为准，书上出现能证实的作为辅助，不能证实的有所保留，所谓去伪存真）
单刀这块内容涉及民族观念，本来想就单纯论刀法，但实际也没办法抛开立场来谈论，单刀不像枪，是土生土长而且中国独有的武学，刀剑的传承本来就很曲折，有人说单刀最早由唐传于日本，也有人说是明戚继光从倭寇所学，单以古籍为主恐怕会有人接受不了，而以师父等老一辈人的口头相传，却是坚定的站在自己的民族立场上，所以……
中日单刀刀法区别（这是你告诉别人你学的到底是日本刀还是中国刀的根本）
1，倭寇其用左右跳跃，欺诈诡秘，人莫能测。（小日本的刀法又跳又叫）
2，单刀以身法为要，眼快手捷，诱饵击之，惊而取之
招式和传统武学成一个体系，像埋头入洞金鸡独立低看上弓等等，兼有学来的其它抱架，步法也是一样，如果有学过传武的一眼就能看出来
接下来根据我所学和古籍对比总结一下器械的练习框架。
1，练九学七用五
就是指练功用重9的器械，学招用重7的，用的时候用重5的。师父的原话是练重用轻，但不可过重。
2，日练则精，怠则费。（每天都要有一定量的训练）
3，训练的内容比较科学的说法是
单招杀伤力～多空击；
耐力～跳绳，跳摆，长跑，仰起爬起；
力量基础～一周三次的负重，其中深蹲要练到自重的二倍，卧推要小一些；
肢体韧性～推片拉肩，跳绳活步，毽子松胯，揉棍活肩；
步法～趟鸭子步，前后站跳绳；
身法～钻绳子，摇闪；
距离感～打靶喂招；
准确度～定点击打；
节奏感～打皮球；
每天合适的训练量～力量型训练不超过30分钟，其他的2小时左右，单次动作百次以上。
剑法篇
1，夫剑贵乘机以进，无隙则退，故奇正明，剑法成，精神全，神力猛。
忘备注了（用剑有漏洞就进攻，无缝隙就退守，看清局势）
2，大成之法，先活身步，百日轻身，方许试习（剑法先练步，这一点和其它器械区别比较大）
3，怯敌则受害，轻敌则受计，以胆御敌，待以心虚。有胆敢则彼威自抑，心虚则促变堪防。（常言道御敌四忌，忌惊疑惧惑，又言道，内静外猛，心神是非常重要的）
4，夫剑，见也，见机而作，机者，枢也，枢者，腕手活动之谓。（一个是见机，一个是腕活）
5，剑分先天后天，先天之剑，灵活自然，敌剑未动，我剑先知。（天赋）
6，机在肩，谓发转之源，枢在腕，谓上下曲直左右之宫。（这就是为什么练武首先要推片的原因）
7，招式八式别三门，仔细推来仔细寻，莫把神机看轻了，务虚功力体精神。（学过的自然懂，没学过解释也没用，八法八式八型三门已经是高度概括了）
剑有五不动，敌高低左右虚皆不动。（剑尖要始终一点对敌，灵且猝，大摇大摆的不对着人，要么高手，要么外行）
8，刚在他力前，柔在他力后（先发先至走力，后发先至走巧，拳脚器械同理）
9，剑法分力，莫高莫低，低则无力，高则尉迟。彼高我拦，彼低我提，不高不低，拿手最宜。（正确的解释是，练出重击之后要有节奏的打出轻重击来调整敌人，当调整到适合自己的ko招式就可以了）
10，九宫三十六式（太多了不细说，还是刀枪简单八卦加上中间一点就足矣），练步法要练三十六宫跳步，剑法的步伐很难也很多，最好找师父学。
11，剑破枪，金鸡乱点头，青龙戏水破。
中平，仙猿指路破。
穿腮，拨草寻蛇破。
虚问，退中进步撩阴破。（忠告，短破长人也，长破短器也，多年对练经验告诉我，不要试图短进长，会死的很惨）
12，剑破棍，揭进，退中进揭破。
直进，仙猿倒逐马破。
扫进，一步中原破。（不科学）
拦进，燕子焯水破。（棍来力大势沉，看功力了）
剑法就这些吧，剩下的都是练气化形，飞天罡文什么的，玄乎其玄，我没练过也不懂，不妄加评价，再者，据我所知我的师父师叔和太师父一辈没有一个练剑的，只有几句口诀而已。
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