【简单易行，一套运动练全身】

想运动却又不想花钱去健身房？美国运动医学会推荐了一套可锻炼全身的运动项目，包含12组动作，只要约7分钟，就能达到高强度体能训练的要求。方法：1.每个动作持续30秒，每次重复15～20次；2.每完成一组动作休息10秒，再进行下一组动作。趁着周末赶快动起来吧！