减脂餐 | 生菜鸡蛋饼居然这么好吃,早餐这样做,吃饱也才100卡
减脂期可以放心炫的早晚餐,没想到这么好吃,清清爽爽的,一点也不油腻,不敢想象生菜与鸡蛋的搭配会有多么健康。1、将生菜洗净切碎,打入2颗鸡蛋,加入1勺盐、1勺十三香,搅拌均匀
2、平底锅刷一点油,舀一勺生菜鸡蛋液小火慢煎1分钟,翻面再煎1分钟就完成了
小火慢慢摊熟,不然容易焦,生菜可以切碎一点不容易散。真的是超级快手,当早餐或者晚餐都可以,吃饱饱也才100卡,蛋白质和膳食纤维都补到了,简直就是完美的减脂餐!生菜中富含的膳食纤维有助于降低胆固醇、促进消化;鸡蛋中的蛋白质有助于提高肌肉质量、促进新陈代谢;这道生菜鸡蛋饼饱腹感强,能帮助减少热量摄入、维持身体健康。煎的那点油你也完全不用担心会摄入过多热量,把心放轻松才好瘦哦。我是分享美食的阿泽,给个关注鼓励一下吧
有喜欢的请点个在看,谢谢你
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