★★★還舊樓主2012年11月11日整理自《百度-海情海魂的空间》★★★一、空腹喝醋
由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多，故而人们在食用它时，可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可以避免大便在体内的长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，由于肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故而食醋通便，最好选在早晚空腹时。
二、麻油拌菠菜
菠菜200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。老人、儿童及产妇便秘者皆可食用。
三、白术散
取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克，每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药 3～ 5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药 2～ 3天，即可长期保持大便正常。
四、连翘治疗便秘
取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮，每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
五、车前子治疗便秘
取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升，每日 3次，饭前服，1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用 ，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。
六、生甘草治疗便秘
取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药 7～ 15天即可防止复发。
七、胖大海治疗便秘
取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里，用沸水约 150毫升冲泡 15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
八、蒲公英治疗便秘
取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克，加水煎至 100～ 200毫升，鲜品煮 20分钟，干品煮 30分钟，每日 1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
九、决明子治疗便秘
取决明子 20克。放置茶杯内。以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢。即可饮用，喝完药液后，再加 1次开水泡饮。
十、海带萝卜汤
海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素，所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。虽然碘盐中含有碘，但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源。它大量纤维素对便秘有良好的疗效。海带和萝卜做汤时，切成块状，放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜樱又叫萝卜叶.莱菔叶,有消食.理气.通乳的功能。是治便秘的良药，有的人把萝卜樱扔掉太可惜了。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。
十一、木耳白菜汤
木耳性平，味甘。含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多，润肠通便。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。白菜炒木耳是北方的家常菜，如果做木耳白菜汤，不仅营养丰富，黑木耳具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、益智健脑等功用，适宜用于贫血、体虚多病、失眠、慢性胃炎、高血压、白细胞减少、慢性支气管炎等病症。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗。黑木耳中的胶质是一种滋补品，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。
十二、芦荟胶囊
每次1—2粒，每日三次，巴豆叶，一日一捏，作茶饮，效果极佳。
十三、按揉一法
按揉食指与中指之间手背连接处，很管用，按揉一会就能明显感觉到肠胃蠕动，坚持一段时间，不用按揉也可以很顺利解决。
十四、香蕉治疗便秘
用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5钱吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。忌田螺、洋葱。
十五、南瓜治疗便秘（大便燥结、排便困难）
用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
十六、菠菜根治疗便秘
菠菜根50克，文火煮烂，顿服，一日三次。
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