为什么说肾脏是维持人体生命活动的重要器官 ？三招教你养出好肾

肾脏是人体最重要的排泄器官，它以尿液的方式排除体内的代谢废物，对人体的水盐代谢和离子平衡起调节作用，维持体内环境理化性质的相对隐定。

当血液流经肾小球时，除血细胞和分子量比血红蛋白大的蛋白质外，所有物质都随水分滤至肾小囊腔内，称为原尿。

原尿流经肾小管时，各类物质又被选择性重吸收回血液，其余形成尿液，其中对机体有用的物质，如葡萄糖全部重吸收，水、钠、钾、氯等大部分重吸收。

对机体无用或有害的物质，如尿素、尿酸、磷酸根等只少量重吸收，肌酐全部不吸收。

除重吸收外，肾小管和集合管还有分泌与排泄的功能，如尿中的氨绝大部分由肾小管和集合管所分泌，故一昼夜内从肾小球滤过的原尿总量可达100～200L，但每天排尿量只有1～2L，而且其成分与血浆有很大差别。

肾脏还能分泌多种具有生物活性的物质，即兼有一些内分泌功能，例如产生促红细胞生成素、肾素、前列腺素和高活性的维生素D3等，起到调节血压、促进红细胞生成和调节钙磷代谢等作用。

所以说肾脏是维持人体生命和正常功能所必须的重要器官，这也是无论血液透析或腹膜透析均无法完全代替肾脏功能的原因。

第一招：多锻炼、少憋尿

1. 加强锻炼。增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特别是要防止链球菌感 染。

   
   
   

2. 少憋尿。憋尿事小，但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时增加产生结石的几率；长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。

3. 经常观察尿液。注意颜色、量、有无泡沫等，定期检查尿常规，发现异常及时就医。

   
   
   

第二招：平血压、降血糖

以下3类人要定期检查肾功能，出现问题早期治疗，避免发展到肾功能不全。

1. 有肾脏病家族史。也就是有血缘关系的亲属成员中有肾脏病患者。家属或直系亲属中有各种肾脏病时，其他家庭成员患肾脏病的机会明显增 加。

2. 60岁以上老年人。由于老年人机体各器官系统的衰老以及肾脏的结构和肾功能的减退，使其肾脏疾病的发病率增高，同时，由于老年人常常一身多病，应用多种药物，更使其肾脏病变错综复杂。

   
   
   

3. 合并有慢性病的人。包括高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂、肝病等。这些疾病若不能早期有效控制，常会造成肾 损伤甚至尿毒症。

第三招：慎用药、防感染

如果已经患了肾病，检查发现肾小球滤过率下降，肌酐、尿素氮进行性升高，超过正常范围，出现药物难以控制的血压高、贫血、食欲下降，则可能已经是肾功能不全。

肾功能不全有代偿和失代偿期，要尽力将肾功能保持在稳定水平，停留在代偿期，维持时间越长越好。此时要做好以下几件事。

1. 慎用药。特别是各种补药、偏方、保健药品，因大多数药物均由肾脏排泄，会加重肾脏负担、进一步损伤肾脏。

   
   
   

2. 防感染。此时出现感染，可诱发进入失代偿 期。

3. 好心态。生气、心情不好等精神因素也会使肾功能迅速恶化。