本图集搜罗了史上最全、最专业健身肌肉群训练方案，美图指示标准动作与靶标肌肉群。喜欢可订阅本头条号！看完再点赞！
适用保健或专业训练
肌肉群训练
有的放矢
要有适合自己的方案
循序渐进
持之以恒
动作规范
日积月累
不能放弃
修身也是一种养性
塑造目标体型
获得健康
重拾自信
不要被生活绑架
这是一个匆忙的世界
抬头看看天空
迈开双腿
摆动臂膀
只要下定决心就要勇往直前
你能改变的或许不是这个世界，也不是别人
但你可以改变自己
给自己一次机会
让自己对自己刮目相看
你才能获得他人的回眸
奔跑吧！少年!
未来在你手中
未来在你脚下
生命在于运动，“运动”创造生命！
