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人体器官工作时间表
智觉居士
>《人体秘笈》
2010.06.20
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1
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~
3
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胆的排毒
凌晨
1
点,人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨
2
点,胆的排毒有条不紊的进行。凌晨
3
点左右整个人都会得到休息。
3
:
00
~
5
:
00
肺的排毒
此时咳嗽的人在这段
时间
咳得最剧烈,因为排毒运作已走到肺,有咳嗽症的人此时不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除。
5
:
00
~
7
:
00
大肠的排毒
血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒,大肠排毒活跃,此时最好上厕所排便。
7
:
00
~
9
:
00
小肠活跃时期
应吃早餐,这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在
7
点进餐;养生者最好是在
7
点半前吃早餐;不吃早餐者应改变饮食习惯;为保护肝脏,此时最好不要饮酒。
10
:
00
~
12
:
00
心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作,人的精力被积极调动起来,人体精神活动最强,身体的痛感降低,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天,那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12
:
00
~
13
:
00
全身器官总动员
12
点基本上是上午工作的最后冲刺阶段,此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员,这个时候最好不要马上吃午餐,最好将用餐
时间
推迟到下午
1
点左右。
13
:
00
~
14
:
00
人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反应迟缓。我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
14
:
00
~
16
:
00
感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力,人体重新步入正轨,下午
3
点人体感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉。下午
4
点血液中的糖分含量达到最高。
17
:
00
~
18
:
00
运动
的
最佳
时段
人体疼痛感觉减弱,神经的活动能力降低,想多
运动
的渴望上升,此时最好离开工作岗位,进行一些户外活动,使精神重新振作起来。
运动
员此时应加倍努力训练。
18
:
00
~
20
:
00
情绪极不稳定
晚上
7
点左右是一天中情绪最不稳定的时刻,此时人的心理稳定性降到最低点,很容易激动,常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到
晚上
8
点,身体反应又得以恢复。
20
:
00
~
21
:
00
反应很敏捷
晚上
8
点是人体体重最重、反应最敏捷的
时间
,司机此时处于
最佳
状态,几乎不会出事故。
晚上
9
点时人的记忆力会特别好,是学习的好
时间
。
21
:
00
~
23
:
00
免疫系统(淋巴)排毒
时间
血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。此段
时间
应安静或听音乐。
23
:
00
~
1
:
00
肝排毒
时间
除肝脏外,大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲
时间
紧张地工作,为人体排除毒素,但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
24
:
00
~
4
:
00
脊椎造血时段
必须熟睡,不宜熬夜,否则影响脊椎的造血过程。凌晨
4
点左右血压降到了一天中最低点,但此时听觉变的异常灵敏,极易被微小的动静所惊醒。
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