学会道医五行养生，您就是自己的药膳师！ 

五行是什么？相邻相生，相隔相克！

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。——生为发展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。——克为平衡

中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

1

木

属木的时令：春季

属木的器官：肝、胆、眼睛

属木的情志：怒

属木的味道：酸味

属木的食物：青色食品

推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

2

火

属火的时令：夏季

属火的器官：心、小肠、舌

属火的情志：喜

属火的味道：苦味

属火的食物：赤色食品

推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿

3

土

属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。

属土的器官：脾、胃、口

属土的情志：思

属土的味道：甘味

属土的食物：黄色食品。

推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

4

金

属金的时令：秋季

属金的器官：肺、大肠、鼻

属金的情志：悲。

属金的味道：辛味

属金的食物：白色食品

推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

5

水

属水的时令：冬季

属水的器官：肾、膀胱、耳

属水的情志：恐

属水的味道：咸味

属水的食物：黑色食物

推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃

五行：火     木    土   金     水

五脏：心     肝    脾   肺     肾

五腑：小肠  胆    胃   大肠   膀胱

五官：舌     目    口   鼻     耳

五华：面     爪    唇   皮毛   发

五味：苦     酸    甜   辣     咸

五色：红     青    黄   白     黑

五情：喜     怒    忧   悲     恐

五液：汗     泪    涎   涕     唾

人与五行 吃有五味

地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？楚淇将会在以下五期分别导出金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。

1

木型人

仁慈、有义气

外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。

补运养生：补属土的食物、补属火的食物

2

金型人

娇贵、有威望有权威

外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正。说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。

补运养生：补属木的食物、补属水的食物

3

水型人

聪明灵牟、口才好

外貌特征：

1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。

2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。

补运养生：补属火的食物、补属木的食物

4

火型人

有礼、积极、主动

外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，骨架外露。体型特点上尖下阔（头细下身宽）。火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。

补运养生：补属水的食物、补属土的食物

5

土型人

规范、讲信用

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。相对矮小的土型人比高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。做事有计划，有智谋，是实业家的材料。土型人性格偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。

补运养生：补属木的食物、补属金的食物