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绿野驿站 -- 十种食物能吃掉胆固醇
昵称L0RXA
>《我的图书馆》
2006.12.04
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十种食物能吃掉胆固醇 zt
作者
忽然想通了
时间
2006-12-01 15:04:38
IP地址
*.48.94.102
> > > > > 十种食物能吃掉胆固醇
> > > > >
> > > > >
> > > > > 苹果: 因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
> > > > > 胡萝卜:
> > > > >
> > > > > 富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
> > > > >
> > > > > 玉米:
> > > > >
> > > > > 含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
> > > > >
> > > > > 牡蛎:
> > > > >
> > > > > 富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。
> > > > >
> > > > > 杏仁:
> > > > >
> > > > > 胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
> > > > >
> > > > > 海带:
> > > > >
> > > > > 含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
> > > > >
> > > > > 大蒜:
> > > > >
> > > > > 能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害的胆固醇,使有益胆固醇升高,使心脏病的发病率减少50%。
> > > > >
> > > > > 牛奶:
> > > > >
> > > > > 含较多的钙质,能抑制体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
> > > > >
> > > > > 蜜橘:
> > > > >
> > > > > 含有丰富的维生素C,多吃可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。
> > > > >
> > > > > 茶:
> > > > >
> > > > > 含有咖啡碱与茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶,可以防止人体内胆固醇的升高。
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