过劳死是猝死的一种。近些年来，年轻人的工作压力越来越大，于是猝死（过劳死）越来越呈现出年轻化的趋势。
从客观原因来讲，猝死的最直接的原因可能有两个，第一个是熬夜，第二个就是空调温度开得太大（即室内外温差太大；当室内外温差太大，人的一进一出，会给人带来身体的不适应。同时，如果室内温度过低，首先伤害的是人的肺部，不信你看香港人肺病患者就很多）。
对于年轻人如何有效避免过劳死呢？那就是无论工作多么忙，必须确保子时（23:00～01：00）的睡眠，这也就是说我们可以熬夜加班，但是我们应于22:30放下手头的工作，放松一下大脑，确保23:00进入睡眠状态，直至01:00我们再起床熬夜工作。
同理，每天中午午时（11:00～13:00）之间，我们必须午休十几分钟。
子时和午时正是一天之中阳气和阴气交替的时间，睡觉是确保人身体健康的最好选择。在这两段时间之内如果不能确保睡眠，那么对身体的伤害极其严重并没法弥补。
《轩哥事务所●这么衰，不用怕，我来帮你破》视频笔记
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