从中医的角度来说，抑郁症来自于身体阳气的不足。身体阳气不足，虽然与日常缺乏光照有关，但是有时候我们又是很无奈，因为我们的办公室就是不进阳光。
虽然医学中有着用“浸泡附子喝水（即附子茶）”增强人体阳气，以治疗或预防抑郁症的方法，但是又因为附子有毒，所以附子茶并非是治疗和预防抑郁症最好的方法。
下面我为大家介绍两个预防或治疗抑郁症的好方法。
【方法一】晨练。晨练时间选择在卯时或辰时，即早晨05:00～07:00或07:00～09:00.冬天晚一些夏天早一些，关键是选择在太阳刚刚升起或稍稍升起一些的时候，因为此时正是大自然阳气上升最旺的时候。
【方法二】吐阴气法。早上起来，（早上的在卯时或辰时，同【方法一】），面对太阳，深吸一口气，把肺部吸满，而后慢慢的再将肺部的气体吐出；如此反复多次即可。
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