中医保健-体内有湿气的4个重要表现

体内有湿气的4个重要表现：

1.胀满不通：中医讲湿是一种有形之邪，会阻碍脏腑经络气血的正常运行，从而产生各种胀满、阻滞不通的症状。若阻碍胸中，就会觉得胸口胀闷不舒；阻碍脾胃之气，就会影响脾胃运化水谷饮食的正常功能，引起腹胀、食欲下降，甚至恶心呕吐；湿气停留下部，如膀胱、大肠，就会导致小腹胀满、小便不畅、便秘等。

2.头身困重：“湿性重浊”，重指沉重、重着，也就是症状以围绕身体各部位的沉重感为主，“头重如裹”就是典型表现，意思是头像被布裹住一样的束缚感、紧箍感，有的人会觉得每天头都是昏昏沉沉的，不清醒，这就是由于湿气内停，上犯头脑清窍导致的。湿滞留于肢体关节，会让人整日感觉很疲惫，即便没有做什么体力劳动，也会觉得腿脚关节酸重，甚至肉眼可见肢体的浮肿。

3.秽浊黏腻：这是指湿气重的人分泌物、排泄物常常气味臭秽、黏腻不爽，如大便稀溏，也就是大便不成形，像鸭子的粪便一样，或者大便质黏，粘马桶而不容易冲掉，在女性身上也可以表现为带下量多，也有人会感觉眼睛眵多。湿邪泛溢到皮肤上，就会长痤疮粉刺，或者面部、后背爱出油等。还有的人口气很重，也是湿浊的体现。

4.舌苔厚腻：有时虽然体内有湿，但并没有上述的典型症状，此时辨舌苔就是关键，舌苔往往是机体真实状态的反应。湿邪致病的典型舌象就是厚腻苔，舌苔厚腻，用牙刷或刮舌板去除不掉，苔质可干可湿、苔色可黄可白，有时舌边还可以兼见齿痕，都属于厚腻苔。