面对高温，这些事你不能做！

面对高温，你会怎样做？吃冰棒，喝冷饮，吹空调......这些降温方式估计你都用过，吃冰棍、喝冷饮，让你享受着冰凉畅爽的时候，你的身材也在经历着严峻的考验！

不要无节制吃冷饮

吃过多的冷饮，寒气也会进入体内，容易导致腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。如果实在控制不住，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

不要无节制吹空调

人体常时间的吹空调 ，会导致毛细血管会收缩，汗腺孔打不开，抵抗病能力下降，导致感冒、干眼症、风湿病、咽喉炎等病症。

不要不吃主食

高温天气，没有食欲，不吃主食、不摄入碳水化合物，营养不均衡，长期下去，容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石等问题。

不要熬夜

由于炎热，入睡难，但若要是长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

不要过量饮酒

凡事有度,如果饮酒过了度,就会对人体健康造成极大的损害。长期下去会引起慢性酒精中毒, 使心肌变性,增加心脏负担,降低呼吸道的防御功能,破坏肝细胞的正常结构,导致多发性神经炎、胃溃疡、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中枢麻痹等疾患。

不要贪恋麻辣

夏夜的麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃估计是你的最爱。但夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。