秋天养生早晚这么做远离感冒

进入深秋，天气变凉，不少免疫力较差的人这个时候是非常容易患上感冒的，感冒俨然成了这个时候最常见的病症，看起来毫不起眼的感冒要是不及时治疗的话，会伤害身体，严重的时候是会带来很多意想不到的病症。感冒药已经成了每个家庭必备的药物，不少家长见孩子感冒了，第一时间就会给孩子吃感冒药，其实不然，感冒药吃多了，对于身体有害。

生活中还有人会说感冒了多喝开水，通过喝开水能够很好的把身体的感冒毒素通过尿液排出体外，其实还没有充足的证据能够证明喝开水治疗感冒，相反，在感冒的时候，开水要是喝的过多是会造成身体中电解质的不平衡，造成低钠、低钾的病症，同时会使得身体消化功能有所降低。其实在秋天感冒的时候，在早晚要是这么做是能够让你远离感冒的。

一、盐水漱口

感冒属于一种自愈性的疾病，感冒可以分为普通感冒、流行感冒，这样的症状其实是由多种呼吸病毒引起的。

如何有效的远离感冒，去除这种病毒显得尤为重要，病毒的杀灭其实可以通过一种简单的调味品达到，这种调味品就是我们每天炒菜的时候使用到的食盐。

在每天早晚吃完饭之后可以用淡盐水来漱漱口，在这漱口的过程中是可以有效的清除口腔中的病毒。

要知道很多时候，吃进身体的食物并不安全，其中病毒还是较多的。在吃完饭之后，即使用清水进行漱口，但是，过一个小时，口中的细菌数量还是会增多的，但是，当使用淡盐水进行漱口却能够有效的把口中的细菌彻底的赶走，同时起到保护口腔黏膜的作用。

因此，在生活中不妨在吃完饭之后用淡盐水进行漱口，能够很好的避免病菌入侵身体，对于预防疾病是非常有帮助的。

二、睡前泡泡脚

在生活中通过泡脚也是能够很好的帮助身体预防感冒、缓解感冒的。泡脚是健康人士非常鼓励的一种养生方式，通过泡脚能够很好的保健身体。

在泡脚的过程中，泡脚水温一般控制在四十五度，如此高的温度能够很好的刺激脚部，脚部有身体第二心脏的称呼，在浸泡的过程中能够很好的刺激脚部的穴位。

不少中医也是非常推崇每天进行泡脚，甚至在生活中还有：“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼”的说法，可见，泡脚是非常好的事情。

在睡觉前要是能够很好的进行泡脚比吃补药还要有好处，进入深秋，天气变凉，这个时候，如何保暖成了很多人关心的话题，中医里有：寒从足生的说法，是说寒冷最先从脚部能够反映出来，脚部要是变得生冷，浑身上下也是会变得非常的寒冷。

反之，当把脚部保暖工作做好，是会让全身上下远离寒冷的。而泡脚就是一个很好的保暖脚部，协调全身的动作，在睡觉前泡个热水脚，对于健康是非常有帮助的。

因此，在睡觉前不妨多泡泡脚。

三、补充睡眠

秋冬换季时节，如何有效的缓解感冒，不少人会想出各种各样的妙招，不少家长发现孩子患上了感冒，就会让孩子多穿点衣服，认为衣服穿的多一点，能够很好的让身体进行散热，在这退热、散热的过程中把毒素排出体外。

其实不然，这样试图让身体出汗的方式对于健康是有伤害的，身体中热量难以散去，体表的温度难以下降，这些都是会造成身体中热量增多。

而在感冒的时候，不少人会感觉到身体免疫力下降，特别的想睡觉。感冒来得快，去得也快，一些上班族患上感冒往往是生活方式的不规律造成的，而睡眠是其中一个重要的因素，而在生活中要是能够保持一个好的睡眠，让自己全身心的进入到睡眠状态，对于感冒症状也是有很好的治疗，说睡眠是最好的“感冒药”一点也不夸张。

因而，在感冒的时候，不妨通过睡眠获得一个健康的身体。

四、补充维生素C

在生活中，其实并没有足够的数据能够证明吃维生素C药片能够治疗感冒症状，但是，在生活中其实是可以通过食用富含维生素C的水果，蔬菜来缓解感冒的症状。

例如，在感冒的时候，不妨吃一些香橙、猕猴桃、橘子、柚子富含维生素C的水果，也可以吃一些菠菜、土豆、红薯这些蔬菜。

这些食物吃进身体能够有效的缓解感冒的症状，对于疾病预防是有帮助的。

并且，作为身体中必需的营养物质，每天保证足够多的维生素C，对于维持身体健康是有帮助的，这样的补充是可以提高免疫力。因而，在感冒的时候，是可以吃一些富含维生素C的水果、蔬菜来缓解感冒。

五、远离乳制品

不可否认，乳制品对于身体是有帮助的，儿童多吃乳制品能够很好的进行生长，对于骨骼发育是非常有帮助的;成年人每天多吃乳制品，能够很好的恢复精力;老年人通过食用乳制品能够缓解衰老。

但是，在感冒的时候，最好不要过多的食用乳制品，在这个时候过多的食用乳制品对于健康其实是有伤害的，例如，奶酪，在感冒的时候食用过多的奶酪是会造成消化不良的情况。

不妨把奶酪替换成酸奶，在这个时候要是喝一些酸奶是能够很好的帮助身体进行消化的，能够降低身体中的旺火。

六、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

在洗脸的过程中，能够让皮肤很好的接触水分，让皮肤保持一种湿润的状态，因而，在生活可以通过冷水洗脸进行缓解感冒。

七、少吃药

不可否认，吃药能够很好的帮助身体去除病痛，却不想，是药三分毒还是正确的，生活中的布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。

但是这样的药物要是吃多了对于健康是有危害的，伤害身体器官是非常明显的，例如，肾脏。

因而，在生活中感冒了，也不要多吃药。

八、可乐煮姜

需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。

九、打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

十、吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。因而，不妨喝一碗鸡汤。

结语：通过上面关于秋天如何远离感冒的简单了解，相信大家对于生活中预防感冒有了更多的了解，在生活中要是做到上面介绍的几点是能够有效的远离感冒的，希望上面的几点介绍对于大家健康有所帮助，做好上面几点，远离感冒。