日常饮食养生中有15种最廉价的排毒食物

　　(1)魔芋：魔芋含有丰富的食物纤维素，是著名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

　　(2)黑木耳：木耳含有植物胶质，有较强的吸附力，能吸附残留在人体消化系统内的灰尘杂质并使其排出体外，清洁血液，排毒清胃。

　　(3)绿豆：绿豆有清热解毒、利尿消暑、止渴去火作用，自古就是极有效的解毒剂。绿豆汤是排毒养颜的佳品。

日常饮食养生中有15种最廉价的排毒食物

　　(4)芦荟：含有多种植物活性成分及多糖，能清除肠道、肝脏内的毒素，清理血管。消除体内酸毒，改善酸性体质。

　　(5)蜂蜜： 蜂蜜是滋补强身、润肠通便、排毒养颜的佳品。

　　(6)苦瓜：苦瓜可清热解毒，养颜美容，消暑明目。

日常饮食养生中有15种最廉价的排毒食物

　　(7)海带：海带含有硫酸多糖等，能够吸收血管中的胆固醇。海带中含有的胶质能促进体内的放射性物质随尿液排出体外。海带表面上的白色粉末是极具医疗价值的甘露醇，有利尿作用。对药物中毒、浮肿有益。

　　(8)苹果：苹果含膳食纤维和半乳糖醛酸，可排毒。

　　(9)芹菜：芹菜中含有的纤维可以像提纯装置一样过滤体内的废物。

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　　(10)黄瓜：能清热解毒，生津止渴。黄瓜汁液既可排毒，也可净化肌肤。

　　(11)红薯：红薯中含有大量膳食纤维等物质，在肠道内无法被消化吸收。能刺激肠道，增强肠蠕动，促进排便。

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　　(12)花粉：花粉是肠道的“清道夫”，能清肠排毒，美容护肤，消痘祛斑。花粉又叫“肠道警察”，作用是维持肠道秩序。

　　(13)糙米：糙米的米糠含有可溶性植物纤维，有“三通”(气血通、血管通、肠道通)作用。被称为大肠的“管道工”。

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　　(14)火龙果：火龙果中含有植物白蛋白，有吸附体内重金属的作用。火龙果中有数千粒芝麻状的种子，是高纤维的最好来源，有促进肠蠕动、润肠通便的效果。

　　(15)红糖：据分析，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的解毒功效，而蕴含的胡萝卜素、维生素B2、维生素B3、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞有强效的抗氧化及修护作用，能使皮下细胞在排毒后迅速生长，避免色素反弹。直接食用是一种方法，使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

　　除了多吃以上食物外，大家还必须减少油炸食品和人造奶油的摄取，其所含的饱和脂肪对身体是有害。