里约奥运会让拔罐成为了新“网友”，网友更是笑称，拔罐激发了菲尔普斯的“洪荒之力”。为何运动员热衷于拔罐？在很多人眼中，拔罐是祛湿的好法子，那身体湿气重都有哪些表现？食疗祛湿吃什么效果最好？北京中医医院风湿科副主任医师陈爱萍，教您逼出“湿气”来！
出诊时间：周二至周五全天
拔罐真能激发运动员的“洪荒之力”？
其实，拔火罐作为中医疗法，在运动员身上能缓解肌肉紧张、消除疲劳。尤其是游泳运动员，他们常年泡在水里，湿气比较重。而且，平时高强度的训练又容易造成肌肉疲劳、运动损伤。训练之余，拔个罐不仅可以帮他们去湿气，还能起到扶阳去邪、活血化瘀、疏通经络的效果。
拔罐虽受追捧，但外国运动员拔的未必正确…
错误一：别学菲尔普斯，印迹还那么明显就急着下水！
拔罐属于局部有损伤的治疗，所以，请切记！拔罐之后不能立即洗澡，尤其冷水澡，最好能把印迹遮上。因为拔罐之后，皮肤毛孔张开，风寒容易入侵体内，很容易着凉…建议，拔罐之后，大家还是先把自己的印迹先藏起来吧。错误二：美国女运动员胸前拔罐，不可取！
拔罐位置是有要求的！一般拔罐会选择肩、背、腰、四肢等肌肉丰厚的地方，医生推荐可以背部的“督脉”，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴。为啥要拔“督脉”？
因为它是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。此外，需要注意的是拔罐慎选肌肉瘦消、骨头多、凹凸不平的地方，尤其胸、腹拔的比较少。
咋鉴别自己体内湿气重不重？小窍门学起来！
身体状态：总觉得自己特别倦怠，干点什么事就觉得累，提不起精神，爱困…看大便：脾虚有湿，大便往往溏泄。
其中，大便稀、颜色发青、拉肚子，可能属寒湿体质；
大便粘、黏，粘马桶冲不干净，感觉排不干净，可能属于湿热体质。看舌头：正常的舌苔是淡红舌、薄白苔，不润不燥；如果有一层厚厚的白舌苔就提示您体内可能有湿气了。
其中，舌苔厚厚的、白腻的、很水滑、湿润，可能属于寒湿；
舌苔粗糙、发黄、发腻，可能属于湿热的表现 。
“红豆薏米”不是人人适用！
要说祛湿，“红豆薏米”可是经典组合，但喝起来注意事项不少…...生薏米偏寒凉，脾胃虚寒的朋友长期喝红豆薏米水，那效果就不太好了！
咋办？在熬红豆薏米水时，再加一些食材，比如两片生姜、几颗大枣、一点红糖就ok啦！另外，脾胃功能不太好的朋友（比如拉肚子），可以买炒熟的薏米。
吃啥会加重体内湿气？伤脾胃的食物！
比如：辛辣刺激、油炸的食物、烟酒；此外，寒凉、生冷的食物，这种寒邪可以“直击”脾胃…...
普通人游泳会加重湿气吗？
游泳属于“外湿”的环境，但如果您自身机体的抵抗力强，湿气就停在肌表，不会入侵体内。
但有些朋友属于体质虚弱、脏腑功能弱的，游泳就可能会导致湿邪入侵。不过，去除湿邪体育锻炼其实很重要，因为“阳气”是需要动起来的！所以，建议喜欢游泳的各位，进了游泳池一定要动起来，不要进去“泡澡”没有足够的运动量，出来之后别洗凉水澡，赶紧擦干，尽量避免惹寒湿入侵。
转载声明 ：原创内容，版权归北京城市广播所有
联系客服
