卡戴珊家从不缺丰乳肥臀的基因，身材太过凹凸有致，烦恼也随之而来。胖得太轻易对女明星来说并不是值得高兴的事，Khloe Kardasian曾经就是个圆润的胖妹。
然而坚持不懈的运动让她终于拥有魔鬼身材， 这项关于身材的“复仇”，也让所有人对她刮目相看。
减掉18公斤对于一个在欧美人群中算偏胖的女明星来说，简直比登天还难，Khloe却做到了。 混迹于时尚圈，身材尤为重要。Khloe在访谈中曾说，那些时尚圈的人现在都会更多地注意到她，而从前她们只会注意到姐姐Kim。
“从前的我，即便去拍杂志，也经常会找不到合适的衣服，这些都刺激着我的每根神经，也深深地伤害着我。”
“我也没有那么胖！”
在 Khloe陷入离婚风波、家庭出现问题的期间，她并没有自暴自弃，而是选择去健身房运动来舒解情绪。
“我以为自己不可能瘦下去，但事实上，脂肪在一点点融化，我发现自己不但瘦了，还可以坚持吃得更健康。 ”
在自信心出现之后，Khloe 开始重新整理冰箱里的食物，让蔬菜、豆泥和鱼类成为冰箱的主角。现在的Khloe已经有了自己固定的7天运动计划，让自己变得性感才是目标。
Day 1
弓步训练
Khloe的私人教练Gunnar Peterson介绍过，弓步训练能够锻炼出让人羡慕的丰满臀部。这项运动能够锻炼到你的中臀肌。深蹲式的弓步训练，再配合哑铃的重量，可以锻炼臀部的肌肉。
Day 2
普拉提
当Khloe不去健身房锻炼的时候，都会选择去做普拉提。普拉提通过锻炼人体深层的小肌肉，维持达到身体平衡，同时强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配， 配合呼吸方法能够促进全身协调。
Day 3
动感单车
Khloe超爱的运动就是动感单车，在忽明忽暗的室内伴随着很大声的音乐蹬车，就像是在夜店里跳舞一般。在消耗能量的同时带动出汗来代谢身体的毒素，同时增强腿部力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。
Day 4
性感塑形
Khloe表示会让她自己的团队聚在一起，用一些性爱的姿势作为运动的项目，来燃烧更多的卡路里，
Khloe说，这些姿势可以让自己变得性感，其中有些运动还可以锻炼核心肌群。
Day 5
跑步机
Khloe在没时间去健身房或上运动课程的时候，就会选择在家跑跑步机来代替。“30分钟的跑步运动能够去除掉我心中的不愉快，让心情变得很好。” 这也是Khloe 改善心情的秘诀。
Day 6
瑜伽
在周末的时候Khloe喜欢练习有禅意的瑜伽，放松的同时让身体素质变得更好。从加强伸展到配合呼吸法，都能够有效地增强身体血液循环，改善消化系统等好处，更能够实现放松精神和改善不良姿势带来的肩颈疾病的作用。
Day 7
平衡半球训练
Khloe的私人教练Gunnar表示，平衡半球训练对Khloe来说是最适合不过的了，这项运动对臀部的训练是极为有效的，半蹲的动作让核心肌群像是燃烧了一样， 而腿上的各部位肌肉因为要保持稳定而得到了有效的锻炼。
从曾经的胖妹到如今的性感炸弹，Khloe深知，只有坚持不懈地运动才能保持好身材。所以，减肥还是那句话，管住嘴，迈开腿。
撰文_高骞
新媒体编辑_碳碳
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