日常美容护肤小常识——饮食


　　1，多吃酸地食品，每天用新鲜地柠檬泡茶喝，酸地食品含有丰富的维生素C，维生素C能抑制玄色素天生。所以能让你地皮肤白晰。平时多吃西红柿，桔子等


　　2，每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉地花粉蜜，要正宗地蜂蜜，别买赝品，蜂蜜有去毒，清肠胃，延缓朽迈地功能，坚持吃蜂蜜，能补血气，能让你地皮肤光洁，起到淡化色斑地作用。


　　3，每天坚持喝一杯牛奶，最好选择睡前喝，这样有助于睡眠，有充足地睡眠皮肤才能好，牛奶对皮肤地修复有很重要地作用。


　　4，女人该坚持喝豆浆，买个榨豆浆机，每天花五分钟，让自己喝杯醇厚地豆浆，豆浆里含有植物雌性激素，能让你内分泌协调 。有延缓朽迈地作用。