秋风后体热的人群不易温补，尽量多吃一些润肺的食物，比如银耳百合羹，莲藕排骨汤什么的，水果方便可以吃一些梨子去燥热，饮食尽量清淡，这天开始早晚温差大，注意保暖，另外每天早上适当用冷水洗脸也是养生方式之一。
北方的此刻相信已经寒意明显了，回家煲一锅热气腾腾的美食，就着米饭吃，那温暖不仅仅是表面的。
猪肉炖粉条-铁釜家常版
材料
五花肉150克 红薯粉丝一把 大白菜适量 土豆2粒
辅料：姜片少许 香葱适量 大料2个 香叶2片 蒜瓣一个 香菇6朵
调料：浓汤宝一块 料酒一大勺 香醋少许 生抽一勺 胡椒粉适量
做法：
1、五花肉切片，土豆切小块，香菇泡发，白菜切大块
2、热锅热油（少许）放入五花肉煸变色
3、加入除香菇外其他辅料继续炒香
4、烹料酒，加入适量的水，放入香菇
5、转入铁釜内胆中
6、放入一块的浓汤宝，功能选择炖汤90分钟左右
7、在剩下45分钟左右将土豆、粉丝和白菜一起放入
8、时间结束加入生抽、香醋、胡椒粉调味，撒入香葱段就可以吃了
小叮咛
1、胡椒粉和香醋都可以去腥，并且口感会更好，一定要放（南方人的口味）
2、水量要放多一些，因为粉丝会吸水(不过，讲真，铁釜锁水性很强，如果没有粉丝水量也不一定太多哈）
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