命
命名
至，极也。阴，寒也，水也。
至阴名意指体内膀胱经的寒湿水气由此外输体表。本穴物质为来自体内膀胱经的寒湿水气，它位于人体的最下部，是人体寒湿水气到达的极寒之地，故名至阴。
位置
在足小趾末节外侧，距趾甲角0.2毫米
取穴技巧
正坐垂足，将要按摩的脚稍向斜后方移至身体侧边。脚跟着地，脚趾斜向外侧翘起。俯身弯腰，同侧手末四指握脚底，掌心朝上，拇指弯曲，置于足小趾端外侧，趾甲角旁，则拇指指尖所在的位置即是。
功能
通血脉，祛风邪，理气机，明头目
主治
皮肤痛痒、头痛、目痛
按摩这个穴位，具有清火泄热，通窍止痛的作用。这个穴位能够纠正胎位，在女性难产时，还具有催产的作用与能够缓解并治疗皮肤痛痒等症状。
长期按摩对头痛、目痛、鼻塞、鼻出血、半身不遂、足关节炎等疾病，具有良好的调理、治疗作用。经常按摩这个穴位，还能缓解月经不调、更年期综合征等。
配穴举例
配太阳、列缺，治偏头痛
按摩
正坐、垂足，用同侧手拇指的指甲垂直掐按，穴位处有刺痛感。左右两侧穴位，每次左右各掐按1-3分钟，或者两侧同时掐按。
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气功
入静、调息、眼微闭、微露目光，意守至阴穴。想膀胱之经气，自头部下行至至阴穴，治头颈痛时，以呼气施行泻法；治妇产科虚证时，以吸气施补法。
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