开始学站桩时，我们强调体会“麻热胀”。因为，体认的“麻、热、胀”三种感觉，是三层通中第一层通——皮下肌肉层开始走向打通的初始引导性标志，只是，在体认麻热胀时，应该用意念将这三种感觉从表面慢慢导向体内深处。这是非常重要的提示。而且，在站桩到了一定阶段之后，一定不要去体认麻热胀了。那会将内气引向外泛。初学站桩时，我们感觉手心发热，会自以为身体正常。其实，如果你的身体不好，有病灶在身，此时，你的身体就将渐渐开始散发凉病气。只是站桩者自己不知。有些修炼有素的人在你身边一站，立刻就会感知。身体内的冰层不打开，那就迟早会出大事。
一般说来，中年人站桩一天五小时左右，两年左右，不少身体差的人就会全身冒冷汗、虚汗，以致衣衫半透湿，人似感冒非感冒。有不少人还因此会怕冷，夜盖重重被子，同时，手渐渐开始发凉。这些现象是在说明，体内的虚湿与病毒气冲出来了，其症状与感冒相似。为什么会这样？因为病人身体内的病灶雪山渐渐打开了，体内温度渐渐下降。瘀物下沉，下肢原本就有堵，此时，足部一带自然出现浮肿，肩膀开始疼痛异常。局外人会说，你不练功还不感冒，怎么越练越感冒？还有人会说，你练功开始一段时间，身体像是好了许多，感冒也少了，怎么现在反而更糟糕了？我告诉你，这种现象会持续好久，甚至好些年。这时，站桩者或是双手冷，或是此手热彼手冷，一些日子后再交换；或者是身体这边热那边冷，一些日子后又反转过来。这是旧的病态平衡打破了。新的平衡要一定时间才能建立。这种排病反应是一种否定之否定的进程，是大好事。
然后，是内脏这里那里出现疼痛。伴随疼痛现象的还有凉液渐渐开始下流。我的第一次凉液下流是学站桩四年时，那时每天站桩5小时。凉水下流是突然出现的。当时，我正在和朋友说话，突然，感觉左膝盖上有一杯凉水打翻，从膝盖上流下。我当时的第一反应是看看那杯子和水的位置。随即，发现我的周围没有任何茶具和水。凉液是在膝盖内快速下淌的。后来，体内的凉水下淌，就成了常常的事。后来，我才明白，那是病灶区打开，久积的死东西流出来了。这就是中层功夫开启的标志。
如果没有凉气、凉物排出，你身体的病灶就谈不上治疗。癌症就喜欢凉水区。所以，你要防癌，第一步就是排除病凉物质。此处，特别讲一下，癌症病人体内是座冰山。患癌者到了大病爆发前，体内的癌病气就会先浓浓地散发出来。一次，我的亲人带他的女朋友来我家，一进门，我就立感觉到了她身上一股冷病气场。我当就指出，她身上有冷病气。那位客人很不高兴，说自己没有病，身上还很热。我的亲人知道我的感知情况，也无法解释。没多久，那人就真地查出了乳腺癌。
有人说，我怎么没有排出过凉液？我说，你现在是多少岁？如果年轻，可能没有那么多凉液排出，但是，一定有其他的疾病反应。还有，就是你站桩的年头和每天的站桩时间有多少?如果每天站桩时间不过一两小时，那么，这些反应要很晚才出现，而且反应程度浅。
有人会问：站桩出现这里痛那里痛，是不是功夫进入中层的标志？为何只说排放凉液呢？这里，就需要多说几句了：站桩时出现这里痛或那里疼，并不只是气血进入中层才出现的反应现象，而是气血在冲击肌肉表层、内脏层与骨髓层时，都因各层的病灶而引发反应，即在表层、内脏层和骨髓层中，都会出现疼痛反应。各种病灶位置的不同，决定了反应先后在哪个位置发生。可以说，内脏疼痛是在气血进入三层过程中的长期反应过程。差别在于疼痛的深度与时间的持续与否。有人刚站桩不久，就出现了这里疼那里痛的现象，这说明，他的病灶本身就在表层，或者说明他的病灶已经从里发展到表层，站桩并不需要花很多时间，就会引发疾病反应，所以，在打通周天前，出现的冲击的疼痛反应。并不说明气血已经深入到了内脏，其实，这时的身体还未必打通了周天。所以，这时内脏表层某处疼痛却不会出现淌凉液。而站桩功夫真正到达中层之后，内脏中的那种疼痛就会深刻许多，久积的凉液才会触起流出，而气血通到了第三层骨髓层后，内脏的疼痛与入二层的疼痛又有一些差别，那就是真正深入了，一些几十年前的旧病灶都可翻出来反应一番。那是另一个话题了，
这时，有个现象要强调一下：有些站桩者开始练功没多久，就出现了深重的反应。比如，站桩不过几个月，就发现了大病，甚至绝症。出现这种现象的原因与其实与站桩无关。因为此时，多数站桩者的气血还停留于表层，并没有真正导向病灶深区。发病是因为内脏层原有的疾病自己发作了。要注意，这时的站桩者几乎还没有自我治病能力，所以，要以进医院治疗为主，以桩功治疗为辅（如果进医院也不行，只有试试采用一天站桩十二小时的强火桩自救）。
站桩到了中期，病灶区反复疼痛，一片片凉液外冒、下淌。这种疾病反应是好事，是练功过程中气血冲击病灶所必然引发的一种症状反应。站桩者如何应对这种情况呢？一句话，用意念抓住它，守住它，让病灶疼痛得更深更久，让病灶区下淌凉液，下淌得越多越好；每次站桩出现这种情况时，就让这种治疗性攻痛持久下去，你专心专意站桩、静心站桩就是了。如此一段时间，让气血攻病灶清理毒素的能力，每次都强于病灶生毒的能力，你的病灶就将慢慢缩小，以至于消失。所以，这时站桩的时间会在不知不觉间延长许多许多，但这是关键时刻，是宝贵的，值得延长。当然，有一种情况是例外，即心脏与头部的病灶疼痛一定不能去意守，一定记住！！！还有，如果疼痛太厉害了，连站都站不住了，还是得停一停，待会再站。注意，一定不能中止站桩，一定得让凉液下流外淌！关键时刻难得，忍住一时痛，求得长久安。我自己就是这种过来人。
站桩到了中层期间，还会出现很有趣的现象，就是身体与大自然渐渐相通了。王安平先生曾说他年轻时到水塘岸上站桩，回来后，就拉肚子了，所以，后来站桩就离水边很远。我自己则完全不敢在雨初晴的野外站桩，一站，回来就必定肚子疼痛，拉肚子。曾经有个功友就喜欢在雨后的野外站桩，我吩咐他不可在湿地站桩，他不信，甚至说雨后的郊外空气好，站桩很舒服。如此几年后的一天，他慌慌张张来找我，问我，为什么他站完桩就肚子痛，拉肚子。我笑道，你的脚底已与大地相通了，地上的湿气扯上身了。过去没打通，所以没有事。
同理，冬天雪地里也不要站桩。这方面，我也有过教训。学习站桩的三十年里，我仅有过三次感冒，却全是在寒雪冷地里站桩引起的。站桩者与雪天相通，身体整体呼吸远强于常人，采入体内的寒凉也远超常人。寒凉入体的开始几天没问题。几天后，寒凉开始发出来，有支气管炎老病根的就受不了，显示出来就是一种重感冒症状。
一般来说，只有站桩到了三四年或更长一点年头以后，且每天的站桩时间不少于四五小时(分两次完成），内脏的疾病反应才会相继开始，即在此时会渐渐出现内脏疼痛的反应，这种疼痛不站桩不出现，一站桩就出现,而且出现的频率会越来越高。在疼痛的反应过程中，还会出现一些连带因果的反应。如，肝病扯出脾疼痛，肾区疼痛引发肺腔疼痛，胃疼痛扯出其他部位不舒服，等等。同时，多种内脏疼痛，将以一种为主。内脏疼痛何时结束，得看站桩者自己的年龄、体质、病情深浅与站桩的时间长短、质量高低。这时，你想治的是肝病，反应出来的却是其他部位；想治支气管疾病，疼痛的却是肝区……当然，这时的疾病应还在内脏表层或次表层中进行，真正深刻的应是在站桩进入骨髓层后。这是下次文章的话题了。
站桩功进入内脏层之后，表层垃圾基本已经排完，但体内深处的固态与液态毒垃圾才慢慢开始外排。淌凉液是其中之一。许多结石、毒液和垃圾在肠道、尿道和汗液中排出。有些自己可以看到，比如大便的颜色和形状有显著变化，身体有些部位继续溃烂，一些位置持续瘙痒燥热，等等。注意，此时，一天站桩如果减至两小时，这时间所代表的能量只够维持日常生活支出，是远不能排除病灶与各种垃圾的，所有的反应将回缩。所以，此时，必须得一天站桩五小时左右，才可能战胜病灶。按质按量站桩长期站桩下去，体内患大病的概率就小了。这时，你也就能自我控制身体，完全知道自己身体内的情况。如果你不知不觉间练了十几年，几十年，内脏与骨头里的毒素不断排出来了，骨质自身发生不小变化了，你就明白我的话不假，而你几乎可以做到不吃药，几乎不生病了。
站桩功夫到了内脏中层，绝大多数的站桩者还面临一个问题，就是：有的内脏病可能已经治好，或将治好，但是，另一些慢性疾病，如某些骨骼疾病，是一种慢性疑难之症，却一时间不会痊愈，得慢慢来；还有，如慢性肝炎、老气管炎等，你可以用坚实的站桩之功控制病情，甚至会使你感觉不到病情，尽管未必能铲除长期深存的病根病灶。所以，站桩一辈子，即使除不了病毒之根，也可以让慢病永远发不起来，而你却可以长寿到期颐之年，。
所以，我们站桩要道法自然，不要强求。这就是说，不仅站桩要自自然然，还要明白，站桩的共性和个性特点，我们所谓的“道法自然”，就是在遵循共性与个性特点的条件下，进行一定的自我可塑性调节、发展。这也就是讲，站桩到了中层功夫时，每个站桩者应该找到并遵循自己本身的规律，自己学会调剂站桩的心态、时间与姿势。
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