导读：8月身体进入一年中“火气”最复杂的季节，一方面是入伏后的“明火”，另一方面是夏秋换季的“无名火”。“火”是指身体内的某些热性症状，跟随着体内的“火势”，皮肤也上起火来，出现红肿刺痛、痘痘萌生、头发油腻等问题，由内而外清热泻火，成为此时最紧迫的护肤大计。
内调身体5邪火
中医认为人体本身是有火的，如果没有火生命也就停止了，火是生命的动力。当然火也应保持在一定的范围内，比如体温应该在37℃左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现红、肿、热、痛、痒、烦等许多具体表现。《黄帝内经》中记载的19条发病机理中，就有一半和火有关。
从某种意义上说有火则生、无火则死，也就是说火在一定的范围内是必需的，而超过正常范围就是火邪，需要清除的也正是这部分。不正常的火又分为虚火和实火，正常的人体阴阳平衡，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。按中医理论，五脏六腑皆有阴阳之气，阴阳失衡的话就会有所谓的实火或虚火的表现了。
身体常见的上火症状有胃火、肺火、肝火、心火和肾火。先根据自身的症状对号入住，看看自己属于哪种火，再通过饮食调节，由内而外为身体清火。
1.莲子汤去心火
心火表现症状： 分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2.梨水去肺火
肺火表现症状： 咳嗽、痰黄、起青春痘、脸上出油、夜间盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：梨2个、荸荠2个、藕一小段削皮切块，冰糖适量，加适量清水炖服。
3.绿豆粥去胃火
胃火表现症状： 分虚实两种，虚火表现为饮食量少、胃口烧灼、口干喜饮、 舌红、少苔；实火表现为腹部胀痛、口干口苦、口臭心烦、大便秘结。
食疗法：粳米、绿豆各适量，煮粥食之。
4.菊花去肝火
肝火表现症状： 头痛、头晕、耳鸣、眼干、目胀、口苦心烦。
食疗法：决明子10克，白菊花15克(用纱布包好)，冰糖适量，粳米一握，共煮至粥熟，吃粥。
5.猪腰去肾火
肾火表现症状： 多虚，常会感觉头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗等。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山药各30克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
外调身体2重点
秀发“上火”
随着气温的升高，秀发的“上火”症状也愈加严重。并逐渐形成两个极端，一种是油脂分泌超级旺盛的“油条型”。另一种则是因为阳光太过热情的亲吻，秀发变得干枯毫无生气的“脆饼型”。
油条型
上火症状：头皮、头发总是油腻腻的，甚至头皮上都长出了小痘痘，这是火邪和三伏天的湿邪同流合污的结果。
美疗法：
1.坚持每天洗头，早晚洗脸两次是地球人都已养成的习惯，而头皮的毛囊和油脂腺非常丰富，更需要每天清洁。
2.洗头的重点是清洗头皮。头皮上类似青春痘的东西，如果不加调理，就可能破坏毛囊健康，甚至造成永久性掉发，所以保持头皮健康，毛囊畅通，头发才能健康。建议选用头皮预洗(也就是头皮清洁产品)和洗护分开的洗发产品，帮助彻底清除头皮的油脂，每周1~2次的头皮平衡精华乳，令头皮更快的恢复健康。
3.不要湿着头发睡觉，这样除了容易受风引起偏头痛，还会导致感受湿邪，令头发情况更糟。
4.饰发产品只能抹在头发上，绝对不可以抹在头皮上，否则容易对头皮造成伤害。
脆饼型
上火症状：毛糙干枯，容易打结、分叉，洗发时很容易折断。
美疗法：
1.经常变换发型和发际线，可以不让部分头皮长期暴露在阳光下，而造成紫外线灼伤过度。
2.不要把头发扎得太紧，太紧容易令秀发脱落和折断。
3.每天梳头2次就可以了，每天梳头100次和按摩都是缺乏科学依据的。
4. 如果头发已经出现毛悴晦暗等现象，应及时使用具有防护功能的护发品。
皮肤“上火”
皮肤是反映人体上火最直接的器官，入夏以来，很多由火引起的皮肤问题就接踵而来，我们将其上火的症状总结为，“油饼型”、“ 蹦痘型”、“红孩型”，无论是哪种表象，都让人很恼火。
油饼型
上火症状：毛孔粗大、油脂分泌旺盛，不到中午肌肤就已经油光可鉴了，每隔两三个小时就要使用一次吸油纸。
美疗法：
1. 油性皮肤分两种，一种水分很充足，也就是油多水也多，皮肤基本正常。另一种就是油多水少的“外强中干”型，这也是大多数油性皮肤的状态。“外强中干”是指油脂分泌太多造成健康的假像，其实皮肤内部却缺水。这种情况下皮肤为了缓解缺水，就分泌出更多的油脂来保水，结果却使过油的状况更严重。所以这种油多水少的皮肤，不是营养过剩，而是严重缺水且缺营养，也最容易“闹情绪”。
2. 大部分油性肌肤都属于“油多水少”的一类。 从正面说皮肤缺水会刺激油脂的产生，反过来说就是给皮肤喝饱水，就能缓解油脂的过度分泌。所以平时护肤需要“控油”、“补水”一起来。
3. 日间保养侧重于保湿，可以选用含有保湿成分的乳液。办公室的空调一开就是一整天，即使是油性肤质也会感到“空调在偷水”。所以白天在皮肤感觉干燥的时候，可以用矿泉喷雾为肌肤补点水。正确的做法是：让肌肤与喷雾水接触一分钟左右，然后用棉质面巾轻轻将表面多余的水分吸去，既能有效清洁堵塞毛孔的汗液，又能防止盐分结晶从肌肤内向外吸水。
4. 白天的补水喷雾只能暂时缓解皮肤表面的缺水问题，到了夜晚，在肌肤深处，干涸的状态仍然等待你去拯救。可以每天敷补水面膜，重点调理一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用，坚持一段时间，出油的状况就能得到较大改善。
5. 油性肤质是遗传的，但后天自己也得注意，尽量少吃油腻的东西，更要少熬夜。
蹦痘型
上火症状：油脂分泌超旺，伴有黑头粉刺，偶尔还有红肿的大痘痘出现。
美疗法：
1.因为觉得脸上油多而猛洗，会造成过度清洁的反效果，让皮肤有假性干燥的错觉，以为脸太干，于是皮脂腺会加速分泌油来补救，当然落得越洗越油。但是如果洗得不仔细，肌肤上的残妆与整天堆积的脏污没有清除干净，造成毛孔阻塞，也会引发痘痘。要选择清洁力佳、性质温和的洁面产品，每日洗脸3次最好。对油脂分泌过多的额头和鼻翼两侧，应做着重清洁。同时，还要注意发际线等部位一定要清洁干净，不要残留洁面品。
2.适时选用一些含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品，以预防痤疮杆菌过度活跃。这样才能有效改善痘痘肌肤。
3.每周使用1~2次清洁性面膜(如泥浆类面膜)，帮助清除毛孔深处堆积的油脂，是预防“痘痘”和黑头的秘密手段。定期使用补水面膜，帮助加强肌肤的含水量，令水油更加平衡。在使用清洁面膜后立即使用补水面膜，效果更佳。
4.尽量不要化妆，可选择适合痘痘肌肤的遮瑕膏。
5.阳光会加重油脂分泌，使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着。所以一定要做好防晒工作，应选择水性、油脂较少的清爽型防晒品。
6.少吃辛辣、麻辣、刺激性的食品。
红孩型
上火症状：被热辣日光照射1小时左右，肌肤就易发红，甚至产生疼痛、红肿、脱皮等现象。
美疗法：
1.晒伤后立即进行冷却处理。肌肤红肿发炎、脱皮，和烫伤的症状相似，避免立即为肌肤涂用化妆品，应立刻用冷毛巾冷敷，先给肌肤物理降温，起到镇静的作用；再使用具有清凉、消炎功效的晒后修护精华，让晒伤肌肤彻底得到舒缓和维护，恢复肌肤表面正常PH值，增强肌肤自我修护能力。对于症状严重的，要去医院诊治，不要乱抹东西。
2.学习骆驼。日晒将会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象，所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分，否则一旦肌肤发炎，脱水的感觉可不好受。
3.日晒还会加速体内B族维生素的消耗，引起循环和代谢不畅、肌肤营养不良等问题。及时补充多元维生素，包括维生素B族、维生素A、维生素C和叶酸，不仅可以促进皮肤新陈代谢，保护神经组织细胞，还能安定神经、舒缓肌肤紧张，有助于晒后皮肤细胞的修复。
4.避免在阳光强烈的户外待太久的时间，可以穿上长袖的衣服，或用太阳伞。
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