1、复合维生素早饭后吃。
2、每餐之前喝两杯水。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。
4、吃完快餐喝一大杯水。
5、不放弃每一个吃洋葱的机会。
6、用凉水泡红茶。
7、下午三点，准时加餐。
8、橘子带着“白丝”吃。
9、每天订个喝水任务量。
10、卖水果拿不定主意，就选深色的那种。
11、用热水漂洗肉块。
12、把拌凉菜改为蘸凉菜。
13、有些“素”菜要“荤”着吃。
14、晚餐更要打好脂肪保卫战。
15、睡前吃些高纤维食品。
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