瑜伽9大经典动作瘦全身图解

其实，只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明 
场地：只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。

步骤/方法

1. 1
   立式展胸式
   
   
2. 2
   鸽子式
   
   
3. 3
   一字展胸式
   
   
4. 4
   骆驼式
   
   
5. 5
   扭体侧三角伸展式
   
   
6. 6
   吉祥式
   
   
7. 7
   肩倒立工
   
   
8. 8
   犁式
   
   
9. 9
   桥式