百花山原创
第二部分：
一、手往何处放：
既然是推手，手难免要与对方身体接触。手往对方什么地方放，是学推手之初最想了解的。对方的大臂、肩、胸、肋、胯、背都可以放手，但是不要试图去攥对方的小臂，不要试图掐对方的腋窝，这样做的结果倒霉的是自己，很有可能自己的手被撅，同时也不要试图拿对方的反关节，如遇对方化劲好，反关节是拿不住的，如对方化不开，造成误伤，于人于己都没什么意思。出手要虚灵，手指或微蜷或舒展，真真假假、虚虚实实尽在其中，肩、肘、腕、指要变化灵活，既有缓随又有疾应。如出掌太实，易为人治。出手宜分虚实，两手有主有次，一手实，另一手必渐虚之。在发人之时，即使双手同出，也要留有虚地，以便随时有收手的余地，避免造成运动伤害。要学会以小臂粘连对方，做到不丢不顶。
二、力往何处使：
太极拳有拿有发。过去讲抓筋、拿脉、反骨，如今为避免伤害，推手时只以拿住对方劲路，顺势胜人即可。 拿劲路也就是常说的找对方的力点，对方僵硬时，力点很好找。发力的方向可以是对方两脚之间连线的垂直方向，可直去（向下松沉的直去），可螺旋走，因为这个方向是对方的薄弱点；发力的方向也可以是对方力的运行方向，松开对方作用在自己身上的着力点，顺其势击之。另外还要为作用在自己身上的力找出路，肘、肩、 脊、腰、胯、膝都是可以泄力的地方，所有关节部位都可以在圆活轻灵的运转中节节贯穿地将力疏通掉。要做到这一点，就要经常练习“活关节”，有人管这个叫在关节上安轮，练活肩、胯四大关节和肘、腕、膝、踝八小关节，要练到身上的每一个关节、每一块肌肉在运动中都能受自己的支配。同时还要避免在推手中被对方拿死而动弹不得，关键是经常练习，从“我意在先”中去找。
三、虚灵顶劲：
由身势向下的松沉劲产生顶部向上的虚灵劲，如同水中葫芦，向下按之必产生向上的浮力。此时意念上是敞亮的、清晰的，神亦同时是内敛的。“至虚极，守静笃”，心境达到虚无寂寥、清净无争，此时感受的是对方想要做什么，对方的力的大小、方向，对方的意图是什么。长久练习，听力必然大增，提高听劲，推手时必将能够占得先机。否则总比别人晚半拍，总是处于被动状态。
四、腰为主宰：
拳论中对腰的论述比较多，可见腰的重要性。推手中腰也是对方拿、发的重要部位。有句话叫“低头哈腰，学艺不高”，其实在遇见比自己强大的对手时，往往要降低重心，哈腰蓄劲。但是哈腰不可低头，中正不可以丢。“所说的“哈腰”，其实是命门外凸，拿好腰弓，聚集能量的一种方法。但不是哈腰就能蓄劲，要经过“活腰”、“涮腰”、“拧腰”等一系列腰部配合松沉的练习，以及“外三合”与“内三合”的合劲练习，将腰部练的既松活又有韧性，还有整体的合劲。腰好的人，一伸手就能感觉到他的厚重，作用在他身上的力往往在腰部以上就被化开而很难达于他的下盘。练好腰，脚下蹬踩上来的力能很顺畅地到达自己想要去的地方，这就是“主宰于腰”，如果腰的力量很弱又不活，将无法实现“主宰”。腰劲蓄好，再配以漂亮的螺旋劲，何愁攻无不克。
五、意念长远：
在寻到合适的机会向对方发力时，意念不可只顾及在发力的接触点上，要有一股穿透力，穿过对方的身体向远处无限延长，势不可挡，同时眼神也向该处望去，好象为他寻找去处一样。需要注意的是，在发放的同时不要忘记“根本”，既中正和松沉。
汪永泉大师说：“打拳是为了锻炼身体，推手是为了提高兴趣”，《太极推手的基本要点》是我在学习推手过程中的一点体会，初学推手，这些要点都可以参照练习，日久熟练后，这些都不再是束缚自己的框框。推手是一个很复杂的“力学游戏”， 是“斗智斗勇”的对练，其中包含了诸多因素在里面，一篇小文难以概全，更何况我练的并不好，只是小打小闹而已，所写的内容也会有偏漏，还望同仁提示指正加以提高。
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