抗压从快乐开始

北京易普斯企业咨询服务中心对1576名高级管理人员所作的健康调查显示，近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％认为自己压力极大。另一项来自《电子工程专辑》对2005年电子行业经理人的调查显示，公司董事长、高级管理人员是加班时间最多的人群，平均每周工作时间达到55.7小时。经理人长期的过度透支自己的体力，再加上来自于公司的销售任务、具体项目执行的压力，他们中的许多人都患有失眠、心悸等各种各样的生理、心理疾病。
　　如何有效地对抗压力？管理专家吴岱妮女士认为快乐就是抵抗压力最好的防御针。她指出卓越的经理人在受到压力或意外打击时，他们相信自己能赢。他们可以将自己的情绪从低潮中解脱出来，重新找回价值信仰和精神力量。
　　关于乐观防御针的配方，她推荐了国际优势大师、著名企业策略顾问Richard Koch的观点“人生以快乐为目的”，它具体包括下面七个方面的内容：
　　一、将经理人可以控制的范围扩大；
　　二、设定可以达成的目标；
　　三、使自己具备一定弹性，工作张弛有度；
　　四、与自己的伴侣建立良好的关系，维系并深化感情；
　　五、拥有几位快乐的朋友；
　　六、拥有几位亲近的工作盟友，在工作上互相支持和帮助；
　　七、开展自己理想生活方式，比如适度的进行运动，每年定期地休假等。