这12个动作天天练，从此不用花钱看中医！

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中国第一求生知识微刊

一、搓：搓面庞，洁脏腑

二、梳：常梳发，头不白

三、熨：熨双眼，能明目

四、扬：扬脖颈，护颈椎

五、绕：绕胳膊，活关节

六、旋：旋手腕，防僵硬

七、扩：扩胸膛，强呼吸

八、引：牵引腰，老得慢

九、摆：摆尾闾，下盘稳

十、走：多快走，耐力好

十一、抬：抬小腿，血流畅

十二、踮：踮脚跟，练平衡

求生君提醒：常坐办公室，亚健康普遍存在，小伙伴们动起来锻炼一下吧！

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求生知识，有备无患，一定要告诉小伙伴们！