不正确的睡眠方式有可能影响到老人的身体健康

　　睡眠对人们来说至关重要，但是不正确的睡眠方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人睡眠怎样才合理呢，这就需要老年人掌握正确的睡眠方法。下面变美屋养生保健网为您介绍老年人睡觉的三禁忌

　　老年人睡前禁忌

　　1、在入睡之前，不要过度用脑，在临睡之前要做好各种事情。也不要在睡眠的时间之内想一些比较复杂费脑筋的事情。

　　2、切忌大喜大悲的情绪，应该以一种轻松的心态入眠。

　　3、在临睡之前，我们不要饮浓茶、喝咖啡，此类饮料都属于刺激性饮料，饮用过多，很容易造成入睡困难。

　　4、在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样会让我们体内的食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首。

　　5、切忌在入睡之前跟别人聊天，因为聊天能够带动我们积极的情绪，思维也跟着活跃，在闭着眼睛等待睡眠的时间里面，就处于一种兴奋状态。从而很难入睡。