2016年迎来了几十难得一遇的寒潮，但就在最冷的时刻，春天来了！
从太阳年来计算，立春是一年开始了。2016年2月4日正是立春！
虽然立了“春”，可是大部分地区仍会有霜冻出现，少数年份还会有“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。在南方，往往立春后便是春雨绵绵、料峭春寒。那就是人们常说的“湿冷”比“干冷”还要冷。特别在广东，最冷的时候是从大寒后至翌年的惊蛰这段时间，这段时间中，最湿冷是立春过后到雨水了。
春季养生原则：升阳护肝（艾灸与敲胆经）
人们经过秋冬的休养，到了春季要开始劳作了。故春季的养生要顺应春天万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。中医五行理论认为春属木，与肝脏相应，所以春季养生主要是升阳护肝，而护肝又以调节心情为主。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
《内经素问·四气调神大论》中说：“逆春气则少阳不生，肝气内变”。其意为，若在春天不好好养生，违背了春天之气，体内的少阳之气不能生长，就要发生肝气内郁的病变。
同时立春后其气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病，当风邪侵袭人体后：
一是伤人上部，如伤风感冒中常见的头颈疼痛、鼻塞、流涕、咽喉痒痛等。
二是病变范围广，风邪善行数变，变化无定，上下窜扰，逆上可直达额顶，犯下可侵腰膝胫腓。
三是“风胜则动”，凡见肢体运行异常，如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等往往责之于风，列为风病。
故《黄帝内经》又说：“风者，百病之始也”。所以这节气内特别注意防范感冒、流行性的、风湿病和心脏血管疾病等。
艾灸升阳
升阳的方法当然最好是艾灸了
艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力。达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。
立春节气艾灸养生的主要穴位：
督脉的大椎、命门、肺俞、肝俞
任脉的关元、神阙、中脘、
肝经的太冲。
关于太冲，有必要重点提及：
（1）太冲穴”著名的消气穴。大家在生气时最好不要用艾灸的方法刺激“太冲穴”，而是要用点按推揉的方式来排泄肝气。从太冲向行间穴方向推，是为泻法。
（2）太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。肝主筋，中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋，不妨用艾灸“太冲穴”的方法来补肝气。每天艾灸20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。
敲胆经
立春的时候是要壮胆，胆气足则百病不粘，所以立春这个节气里面多敲胆经是特别好的，特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。
敲胆经。大腿的外侧这一条是胆经，在大腿选四个穴位（环跳、风市、中渎、膝阳关），一直敲，每一个穴位敲四下换下一穴位，从上向下，每一个穴位都是敲200下，一边就800下，总共就有1600下了。你可以抬起一支腿来，一个脚站着，一个脚拿个东西撑着，来敲这支腿，然后又换过来敲，也可以的，或者同时站着这么敲也是可以的，而且要适当地重一点。
你一直敲的时候，胆经里面的垃圾会排掉。然后你发现你的裤管突然变大了，因为垃圾排掉了。一直坚持敲，大概每一天不用很多时间，十多分钟、二十分钟就可以了，每天敲一敲，稍微敲重一点，就可以刺激胆经，强迫胆汁分泌。
对一些年青人，建议还可以做一些瑜伽动作来抻动胆经，如鞋带式，起来后再侧身保持几分钟，这个动作把胆经的上下部分都抻动了。
春天饮食：少酸多甜，多吃红枣
在饮食宜忌上，唐代医家孙思邈在《千金方》说过：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是说少吃酸味食品，多吃甜味之品，以养育脾脏之气。
春天的时候，万物生长，东方的木气就非常兴盛，木是属于肝，肝气就是特别旺，木太旺以后就会克土，土是属于脾，所以春天的时候，木克土，就可能会伤害到脾。
五味就入五脏。酸味就入肝脏，吃酸的东西就直接加强肝的能力。如果我们吃酸味的食品，就会引起胃酸分泌的障碍，就影响到消化吸收，所以就会伤到脾胃之气，我们要损有余而益不足，来保持肝和脾的平衡，所以要少吃酸味的食品，防止肝过分地旺盛而伤害脾胃之气，要适当地多吃一点天然的甜食。但是一定要是天然的，不能够过多地吃人工加工的白糖，如果这些吃得很多，就对身体损害很大。
天然的甜食物。最好就是北方产的那种枣子。
北方的民间就有一句俗话——一日吃三枣，终身不显老。但是不要太多了。枣子吃多了，有一个害处是晚上会失眠。任何事情都不要走极端，样样都吃一点。
山药红枣粥
春天的时候可以吃山药红枣粥；春天的时候因为春寒，乍暖还寒的时候，菜里面适当地放一点点生姜，能够温中散寒，能够驱除寒气；春天的饮食，我们要注意的就是要护肝，因为肝过分旺以后，也会对她造成一些损害。
本文参考书目：
释大愿《药师琉璃光如来本愿功德经讲记》《药师法门健康随许法》
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