“安静”是谎言？“运动”才是正确的？腰痛治疗的新常识

  厚生劳动省到现在为止的腰痛推翻常识，发表调查结果。在日本约2800万人腰疼的痛苦的，但是在那8成的原因不明的报告。另外，日本整形外科学会等关系学会，到现在为止疼痛的缓和，为了“先静养”和指导了，新的治疗方针，腰痛发病后72小时以下有“运动”推荐那样被变更了。
更多的腰痛的原因是“心理、社会压力”，日常生活的改善，才导致有预防腰痛的结论。
■“痛的时候安静”是“迷信”。
“痛痛的时候安静”。痛苦的治疗的根本，长期以来相信了安静的神话。但是现在，这种安静神话吧。
安静的新方针，而是运动劝的契机，安静而下引起疼痛的不好，考虑了。在床上卧床不起的人的肌肉缩小，关节活动变得不好。安静的，身体必要的肌肉力量降低，骨变得衰弱，骨折和关节变形前进。腰痛发生4天以上的安静的场合，此后的机能障害增多，1年后也那个障碍拖着可能性的报告。
确实，腰痛的发病后，炎症强残る时机的安静是重要的吧。但是，长期的痛苦的时候安静重演完全没意义。安静反而让痛苦増悪因素和考虑。
■痛的时候，忍着痛也治不好。慢性疼痛运动
到现在为止腰痛、肩酸等的疼痛治疗的话，忍着痛治常识了。但是，压力疼痛的原因的话，再持续吃镇痛，好的治疗结果不限。长期，疼痛不能很好地控制的情况下，止痛依存的治疗方针重新的时代到来了。
“那么痛的话，镇痛喝”。这个常识改变。
在日本止痛。和氯索洛芬（ロキソニン）和乙水杨胺，ジクロフェナク（ボルタレン)、布洛芬等的非甾族化合物性消炎药（NSAIDs）留下的居多。
在日本，疼痛的一种NSAIDs的世界性的消费国。NSAIDs，细胞膜的成分为原料做成的前列腺素（PG）的合成遏制在镇痛发挥效果。PG，伤等的不同细胞受伤的时候发生的炎症的原因物质。因此，NSAIDs是摔倒擦破了膝盖疼痛，手术后的疼痛等急性疼痛很有效。
但是，3个月以上持续的慢性疼痛，NSAIDs被认为是无效的。因为，NSAIDs有效应该感到疼痛的部位的炎症，已经治好了。
慢性疼痛，炎症以外的原因，感觉痛的吧，开始考虑，NSAIDs以外的止痛处方药被变得。具体来说，非麻药性镇痛药（电车套)、预ガバリン（リリカ)、抗抑郁药，抗癫痫药物等。慢性疼痛治疗的新潮流NSAIDs处方作为依靠被重新评估的同时，治疗方针的变更和运动疗法的推荐被表明了。
■康复治疗慢性疼痛有效
慢性疼痛治疗和康复，在全世界被重新认识。疼痛，是哪个类型的康复训练的效果吗？。康复训练的效果对比试验和研究结果验证，其有效性更加明白了。
据研究，慢性疼痛的代表腰痛是，
·20时间以上的高频率运动会有效果。
和个人的体力和能力不同的程序专家的指导下，继续的事更提高治疗效果
·缓解疼痛是体力测定很有效，功能改善肌肉力量增强的运动会有效果。
等被报告。
世界各国的腰痛治疗方针，据医学论据高，推荐等级高的治疗方法，运动疗法，认知行动疗法，针灸治疗等被表示。另一方面，现在一般地被进行的物理疗法和紧身衣等等的用具疗法推荐等级很低，效果也不清楚。
“痛痛的话，忍着痛静养。”。
疼痛的改善不能预料的药物治疗的推，医生的自私。另外，安静的副作用也不告诉进一步的罪。慢性疼痛对的药物治疗和手术疗法，安静的有效性界限开始显现的现在，到现在为止的慢性疼痛治疗的常识改变。