本页提供2013年3月22日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是感冒一日清，嘉宾是杨奕，主要介绍感冒的分类，病毒感冒风热感冒风寒感冒的不同症状，提高抵抗力和免疫力的按摩方法，推背退烧的方法，泡脚是治疗感冒的好方法，食疗治感冒等相关内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。
杨奕，中国足部反射区健康法研究会理事，著有《手到病自除》系列书籍。
许哿，国家卫生部反射疗法师、培训师，杨奕的女儿，杨奕学术传承人。
注意：本站“养生专家”栏目中，提供杨奕《手到病自除》全文阅读，具体链接点这里：
《手到病自除》全文阅读。
感冒可以分成三大类：
流行性感冒，也就是常说的病毒性感冒；
风热感冒；
风寒感冒。
风热感冒的症状是嗓子发干、发疼、流鼻涕。
感冒开始阶段是上呼吸道感冒，主要是咽喉、鼻子、气管的问题。
感冒对小孩子蔓延较快，应该及时发现，及时制止。
平时预防感冒可以多按摩全身的淋巴，可以有效增强免疫力、抵抗力。
增强抵抗力和免疫力的方法：按摩脖子、腋窝、腹股沟、膝盖后面等淋巴比较集中的地方，是增强抵抗力、免疫力的好方法。
推背是退烧的好方法，杨奕的女儿许哿进行了详细演示。
推背退烧第一步：两拇指并拢，沿脊柱往下推至长强穴，在往上推到命门穴，推三次；
推背退烧第二步：四指并拢，沿脊柱往下推至长强穴，再往上推到命门穴，推三次；
推背退烧第三步：将背部分为三段，快速搓擦，令背部发热。
推背退烧的注意事项：
穴位是从大椎穴到长强穴；
力道是以微微发红为标准；
先从上至下，再从下至上。
泡脚是治疗感冒的好方法。
如果是风寒感冒，可以用姜、防风、桑叶一起泡脚，可以疏散凉气；
如果是风热感冒，可以用菊花和金银花一起泡脚，具有清热的作用。
泡脚的同时按解溪穴，具有定喘、化痰的作用。
食疗也是治疗感冒的好方法。
冰糖雪梨是将梨掏空，放入冰糖，再放1-3克川贝，大火蒸40分钟即可。可以有效的治疗咳嗽、风寒、风热感冒，而且大人、小孩都适宜。
20130322健康来了视频和笔记:杨奕,许哿讲感冒,按摩,推背,食疗
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