向诗人陆游学养生

        南宋杰出的爱国诗人陆游，－生写诗近万首，不仅是高产作家，而是诗人中的寿星。陆游的－生，仕途并不顺坦，然而他能泰然处之。陆游生性洒脱，遇事达观，写成很多有益的养生诗篇，读来受益匪浅，值得人们借鉴。

　　登山养生 陆游60岁时登山游览不要人扶，他在《看钟》中写道：“乘除尚喜身强健，60登山不用扶。”可见他在登山运动中，获益非浅。
　　散步养生 “饮罢忌久坐，时须曳筇杖。”（《冬日斋中即事》）《自叹》有“晨兴袖手叹空寂”句，都说明陆游对散步是情有独钟的。
　　睡眠养生 陆游写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅腄方。”这极言睡眠对于长寿的重要性。老年人要保证睡眠的充足，是养生之道，也是长寿之道。
　　读书养生 诗人年老仍然手不释卷，年过八旬仍不辍笔耕。诗曰：“万卷古今淌永日，一窗昏晓送流年。读书有味身忘老，无诗三日却增忧。”诗中所言，正是他晚年生活的真实写照。
　　乐观养生 陆游一生性格开朗，乐观豁达，他在诗中写道：“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙，虽知柴米贵，不废野歌长”。从这首诗中，可以看出陆游乐观豁达的胸怀。正是这种乐观的人生态度，成就了一位大诗人，成就了一位寿星。

    洗脚养生 陆游养生是睡前用热水洗脚。他在诗中写道：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘；洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”现代医学研究认为，脚与人体健康是息息相关的，日本人称之为人体的＂第二心脏。陆游“洗脚诗”中所言的热水洗脚，实际上是包含了科学保健原理。老年人养生，不必尽依赖参茸归芪诸多补品，临睡前用热水洗脚，使双足温暖，便是一种柔情的按摩，能起到刺激穴位、舒经活络、使之气血通畅的作用，从而促进新陈代谢，增强脏腑的功能，达到防治杂病、延年益寿的功效。
　　梳发养生 陆游天天坚持早中晚三次梳发。常梳头，刺激头部穴位，能达到健康长寿的目的。陆游深谙此道，他在诗中写道，“客稀门每闭，意闷重梳头”，“觉醒忽见天窗白，短发萧萧起自梳”，可见他对梳头养生的重视。 （杨吉生）