如果每天都做这3件事，那就离胃癌不远了

一组数据，让你知道胃癌的恐怖之处！在我国，胃癌很常见，发病率居各恶性肿瘤之首！死亡率占所有恶性肿瘤的四分之一，每年都有2万以上新增胃癌患者，约有17万人死于胃癌。

胃癌越来越趋向于年轻化，年轻人的发病率越来越高，这与年轻人平日里不良的生活习惯脱不了关系。

①熬夜吃宵夜

熬夜对人体健康的危害很大，加上夜间进食会影响肠胃的休息、对胃黏膜造成刺激、阻碍胃粘膜的修复。胃粘膜的上皮细胞两三天会更新一次，且于夜间肠胃道休息时进行。食物长时间停滞在胃中，会促进胃液的大量分泌，从而对胃黏膜造成刺激，时间久了就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱甚至患上胃癌。

②吸烟酗酒

吸烟会增加患呼吸道疾病的几率，在吸烟的同时喝酒，则患胃癌的风险会增加50%到60%。因为烈酒会损伤胃黏膜组织，增加细胞膜的通透性，导致胃加大对烟雾中致癌物质的吸收，长期吸烟喝酒会增加患胃癌的风险。

③吃刺激性食物

常吃辛辣、油炸、烤制和腌制等刺激性食物，会对胃粘膜造成刺激，破坏肠胃的健康，从而增加患胃癌的风险。

预防胃癌，最基本的方式是养成良好的饮食和生活习惯。

营养均衡的饮食能提高人体的免疫功能，保护胃黏膜。所以，要学会在一日三餐中，筑起防胃癌的“篱笆”。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果。