悟空问答

 我们都知道，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，很多人不知道自己属于那种就开始盲目补肾有可能加重病情，先讲一下肾阴虚和肾阳虚的表现

肾阳虚主要是指的是肾的功能出现问题，主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。诸症为：精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精，精冷不育或宫寒不孕，带下清冷，小便清长，夜间多尿，小便点滴不爽，小便不通，下利清谷 肾阴虚指的是肾的本质出现问题。肾阴虚：主症是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄。

中医讲究治根不治表，不管是肾阴虚还是肾阳虚，引起的原因都不是单一的，药物之所以能够治病是因为他的毒性，当然，吃药物多了也会毒害身体，而且药物来讲效果都是短暂的，人体之所以生病肾虚，本质上来讲是人体器官功能的衰退，想要彻底解决肾虚问题，还是建议运动治疗，既不伤身，同时也可以激活身体其他相关器官，从而达到根治肾虚的情况

今天给大家推荐两种简单的提高肾气方法：第一种铁板功：找两个一样高的凳子，脚踝一端放置一头，肩胛骨以上放置一头，每天坚持十五分钟，半个月可以明显改善肾气

第二个方法就是抖动强肾：双手空心拳放于肾俞穴，双脚跟肩平宽，上下抖动，利用抖动上下按摩肾俞穴来激活肾气，每天坚持十五分钟，两周可以明显改善