努力当自强，精进在路上
本期导读
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。
觉醒就是小进步，行动才有大力量。
早上起床头件事，烧上一壶热姜汤。
今夏早起不一样，全家围坐干一杯。
【 周五专栏·小厨房大药房】今夏开始，每天早上一杯姜汤，来，干一杯！
人行道生命修炼 一起践行治未病
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今夏开始，每天早上一杯姜汤，来，干一杯！
俗话说 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，人人皆知。我和大多数人一样，这些道理都懂，然而事实是，道理是道理，我还是我。
今年2月15日开始每天写公众号”一起践行治未病“，写的久了，写的多了，有了更多的体悟。觉醒就是小进步，行动才有大力量！
马上行动，立夏开始，晨起吃姜。从今年立夏开始，每天早上起床第一件事，就是烧一壶姜汤，大约每人二三片姜，烧好之后，每人一杯凉上，淡黄色的姜汤飘着独特的香味，在等待着大家的品尝。等大家洗漱完毕，互相提醒：“记着喝姜汤。”
坚持下来，每天如此，渐渐形成了一种生活习惯。于是不再是——“道理是道理，我还是我。”而成了——“我在践行道理。”
习惯成自然，喝姜汤就成了这个夏天每天的必修课。
等一下，在南方求学的大女儿怎么办？不用着急，在孩子的行李箱里，她的妈妈已经包了一大块生姜放在里面。到学校之后，每天早上用小刀切上三四片，放进茶杯里，泡水喝，然后再把姜片吃掉，吃的时候，细嚼慢咽，合着唾液慢慢吞下。这样每天的姜水就可以帮助化解南方潮湿带来的危害了。
功到自然成，坚持就是胜利， “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，离我们就越来越近了。
为什么是 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”？我们不妨一起学习一下。
一、认识一下这个熟悉的朋友：生姜，可药可食。姜的根茎(生姜)、栓皮(姜皮)、叶(姜叶)均可入药。
【性味】味辛；性温。
【归经】归肺、胃、脾经。
【功能主治】解表散寒，温中止呕，温肺止咳。常用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。它还能解生半夏、生南星等药物中毒，以及鱼蟹等食物中毒。
【用法】生姜既可煎汤或捣汁内服，又可外用，捣敷、擦患处或炒热熨贴于患处。
【注意】阴虚内热及实热证者禁服。根据时下的经验，空调、冰箱普及，有个说法现代人“十人九阳虚”，大部分人都可以食用。
二、试着与探索一下，夏吃姜的道理何在？我们都知道，山洞里是冬暖夏凉的，为什么呢？冬天阳气在下，夏天阳气在上。井水可以证明，冬天的井水是温暖的，夏天的井水是冰凉的。如图，研究一年四季的变化会发现，春分时，阳气开始露出地平线，天气由冬向春；秋分时，阳气开始进入地面下，天气由秋入冬。
夏天，自然界阳气在地表上，天人合一，同样，人的阳气也在外、在表。所以《伤寒论》说“五月之时，阳气在表，胃中虚冷”。通俗讲，夏天，人体是外表热，内里寒，所以夏吃姜，驱寒，符合《黄帝内经》所讲的“春夏养阳”的法则。
同理，冬天“阳气在里，胃中烦热”。人体是外表寒，内里热，所以冬吃萝卜，滋阴顺气，符合《黄帝内经》所讲的“秋冬养阴”的法则。
民间有许多谚语，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益寿保安康”、“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”。都是讲姜的益处。好处一大筐，和自己无关，怎能行？
觉醒就是小进步，行动才有大力量！让我们马上开始，早上姜汤走起。这个夏天的早上，让我们全家人围在一起，端上姜汤，来，干一杯！
下期见
简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。
正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！
让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！
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