书有几个方面的内容，一是论看不见而无所不在的“脾”，传承祖国医学理论；二是家常食品的效用甚至制作方法，这一部分很有意思反正都是好吃的东西，试试也无妨；三是穴位保健，操作简单，基本不受时间空间限制，可行；四是运动保健，需要学习坚持……阅读本书需要有一定的医学常识所派生的判断力，且适合速翻，过程中暂停细看，判断取舍；若全取或者难以判断取舍，则建议不读。
中医说的脾，不只是脾脏，而是包括脾、胃、小肠、大肠等。
脾最大的作用是运化。我们吃进去的食物，通过肠、胃等器官的消化，转变成可被人体吸收的微小的粒子，这个过程为“化”；营养被吸收后，通过循环系统送到身体各个需要的部位，这个过程称为“运”。人体心肝脾肺肾，每个器官都很重要，但不好各种毛病都会来。因为身体的粮草没了，没法打仗了。就像赤壁大战，曹操火烧乌槽粮仓后，袁绍立马溃不成军。
脾属土，最怕湿和寒。年轻时运动后没少喝冰啤酒、冰饮料，夏天爱吃冰西瓜、冰淇淋，这些其实很伤脾胃。朋友中很多人胃胀，大部分都是长期喝这些冷饮所致。我一中医朋友给的药方很简单，花椒打粉装胶囊，每天饭后服用三粒。或者每天用生姜粉红糖冲水喝。用这些热性的食物来驱脾胃的湿寒。效果很不错。
脾气好，脾气大，这些最初都是中医的词。脾气是指脾运化精微物质的动力。脾气大，运化过猛，容易“气得肝疼”。脾气小，也不好，容易胃下垂。所以，还是脾气好吧!
这本书整体的逻辑框架很清晰，基本为：是什么-为什么-怎么做。先告诉我们各个器官的功能协调，再告诉我们为什么出现各种病症，接着给出相应的改良方法。是本实用性很强的书。
以下分享读书笔记
1、中医认为脾有三大主要功能：主运化、主升清、主统血，与阴阳、五行以及五脏六腑相辅相成。
2、红色养心，苦味入心；黄色养脾，甜味入脾；绿色养肝，酸味入肝；黑色养肾，咸味入肾；白色养肺，辣味入肺。
3、脾与胃：相互协调，亲如手足
脾胃互为表里：胃主纳脾主运、脾主生胃主降脾是五脏之一，属阴为里；胃是六腑之一，属阳为表。
4、脾与肾：先天、后天相互补养
脾与肾的生理联系，主要表现在先天与后天的互促互助关系。脾主运化的功能，须借助肾中阳气的温煦，这是先天温养后天。肾脏所藏之精气，有赖于脾运化水谷精微的不断补充，这是后天补养先天。
5、脾与肝：肝脏“郁闷”脾也受罪
肝主疏泄，脾主运化；肝主藏血，脾主生血统血
6、脾与心：心为母、脾为子
7、脾与肺：脾的强弱决定肺的盛衰
8、脾虚的人容易感冒，实际上是因为脾气不足，脾不能益气导致肺气虚，肺气虚则卫气不足，容易导致感冒
