苹果是日常食用的水果之一，也是我们非常熟悉的。俗话说一天一个苹果，疾病就会远离我，很多人都喜欢吃！
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。苹果当中含有的营养物质对我们的皮肤也非常的好，可以延缓衰老，苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑的出现。
推荐搭配：苹果和山楂
在平时，不少人就喜欢吃山楂，酸酸甜甜，十分开胃。山楂中含有胡萝卜素、山楂素以及三萜类烯酸和黄酮类营养物质，能够舒张血管，从而可以起到降低血压和血清胆固醇的目的。山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。苹果和山楂一起煮，每天吃点，血管不堵了，大肚子平了，不想满脸皱纹可试试！
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