“春城无处不飞花，寒食东风御柳斜”。清明时节春风正盛，加之春寒未退，体虚之人不免骤感风寒，出现恶寒、颈项酸痛、鼻流清涕等不适。利用背上的风门穴就能抵御“寒食东风”，赶快快学起来吧！
风门穴在哪？
风，为中医学中六种致病因素之一，谓之“风邪”；门，是出入之处，该穴是风邪进出的主要通道，故名“风门”。风门穴为膀胱经背部穴位，具有祛风散寒之效。是临床驱风最常用的穴位之一。
中医认为，风寒之邪易从项背部侵袭人体，导致邪客肌表、肺卫失调的感冒病症。风门穴正处于项背部，刺激该穴位不但能够祛风寒以解表，还可调肺卫以使人体重新获得抵御风寒外邪的能力。
风门穴取穴法
风门穴处于上背部，在第二胸椎棘突下（正坐位，低头时可于颈项后正中线摸到最高突的一椎骨，并可随脖子转动，是为第7颈椎，往下循摸，数2个凸起骨头，即是第二胸椎棘突），旁开1.5寸。
风门穴按摩法
以手拇指点按风门穴上，用力按揉至微微酸痛感，每次约10-15分钟。
若感冒症状相对明显，选用艾灸法为宜，以艾条点燃后，距离穴位皮肤约3-5cm行悬灸法，灸至皮肤微微潮红为度，每次约30分钟。
几个小妙招，缓解感冒症状
通常，感冒常见症状包括咳嗽鼻塞、咽痛头疼、浑身无力等等，但是生病的感觉很糟糕。除了吃药，我们还可以采取哪些补救措施缓解不适症状呢？
1
漱口
喉咙疼痛通常是感冒的第一个症状，也是很多人感冒的征兆。漱口，这一补救措施虽然陈旧但是却可以缓解咽喉疼痛。通常，我们可以在温水里添加一小勺盐或者半勺柠檬汁和蜂蜜。
2
喝水
感冒时，身体需要补充有效的水分，防止脱水。除了白开水，添加蜂蜜、柠檬的水或者果汁同样也可以预防脱水、补充电解质以及缓解咽喉疼痛。此外，热汤特别是辣汤，可以刺激鼻腔通气，促使呼吸顺畅。
注意事项
需要注意的是，切不可一次性大量饮水。应该间断性饮用，既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。另外，咖啡、酒应该避免，这些饮品会加重脱水。
3
水蒸气
通过洗热水澡、热水盆装热水等方式吸水蒸气能够缓解鼻塞，至少是暂时缓解。水蒸气可以抚慰鼻子和喉咙，有条件的话，还可以在热水里添加一些精油。需要注意的是，水蒸气熏鼻子时，需要闭上眼睛，以免刺激眼部造成不适。
4
鼻子通气
感冒易引发鼻腔粘膜充血肿胀，导致鼻塞，往往会影响患者呼吸和睡眠质量。我们需要通过正确的方法擤鼻子（按住一侧鼻孔，一侧一侧地擤）清除鼻腔内的鼻涕，因为鼻腔浓涕如果进入耳朵容易引发中耳炎。同时，也可以通过热毛巾敷鼻子或者吹风机对着鼻孔吹热风，缓解鼻塞。
以上方法同样适用于儿童。对待儿童感冒患者，我们还可以采取以下措施：
5
使用加湿器
加湿器能够减轻喉咙疼痛、咳嗽等感冒症状。但是我们需要每天更换加湿器中的水，并且按照使用说明对其定期清理，以便霉菌、灰尘等物质的沉积。
6
盐水滴
盐水滴能够促进疏通鼻涕、清理鼻腔。家长可以尝试在孩子鼻孔滴加生理盐水。
7
对乙酰氨基酚
相比于成年人，儿童更容易受到病毒感染引发感冒发烧。为治疗发烧、喉咙痛，可以考虑非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚。6个月以上的儿童也可以使用布洛芬。儿童不适宜服用阿司匹林。
8
蜂蜜
儿童睡觉前吃一些蜂蜜，有利于减少夜间咳嗽。但是，需要注意的是，1岁以下幼儿不能食用蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，它会影响婴儿尚未发育成熟的消化道系统，从而引发疾病。
这些小贴士不一定会加快感冒的康复，但是它们不会造成伤害，且能够在一定程度上缓解感冒症状。需要谨慎的是，当中耳炎、鼻窦感染等并发症持续2周以上或者病情加重，应及时就医。
当然，预防感冒才是最好的治疗，所以我们需要通过均衡营养、加强锻炼、保证充足睡眠等方式提高自身免疫力。
来源：广东省中医院针灸科供稿
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