一块让你爱上跑步的手表 颂拓Ambit 3 Sports体验

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　　刚知道获得极果网的 SUUNTO Ambit 3 Run 测评资格的时候十分激动，对这块“绿茶婊”早有耳闻，以颜值高闻名于世，然后我就去问买过 SUUNTO 的朋友，他说这款表最大的优点就是稳定，本测评决定就围绕着这个关键词展开体验，看看这块表稳定性有多么优良！

　　

　　一、爱的初体验

　　SUUNTO Ambit 3 Run 是一款专注于路跑的 GPS 手表，当打开快递看到是亮丽的鲜绿色这款的时候，心里还是不由得一阵欢喜，青春时尚，动感十足，就是我对这款表的第一印象。拆开包装盒，里面包括了腕表、 心率带与传感器、充电器（同时也具备数据线的功能）、说明书以及保修书等五大神器，样样都是必备，件件都是必需。

　　

　　当然这里还有一些手表的必要参数是必须要介绍的：

　　表面材质：聚酰胺

　　表面直径：50mm

　　表盘厚度：15.5mm

　　重量：72g

　　手表模式待机时间：14天

　　启用 GPS 功能续航时间： 1 秒 GPS 精确度（ Best ） 10 小时；5 秒 GPS 精确度（ Good ）15 小时；1 分钟 GPS 精确度（ OK ）100小时

　　防水性能：50米

　　高度计：基于 GPS

　　最最贴心的地方就是这款表还支持中文，新表的语言调节到中文后上手就十分容易啦。

　　SUUNTO Ambit 3 Run 总共有 5 个按钮：【BACKLAP】+【STARTSTOP】+【NEXT】+【VIEW】+【LIGHTLOCK】

　　

　　【BACKLAP】：返回上级菜单、绕圈跑记录圈数 。

　　【STARTSTOP】：运动功能键、向上。

　　【NEXT】：设置、进入或者退出。

　　【VIEW】：切换屏显和数据 。

　　【LIGHTLOCK】：背光、锁定或者向下。

　　

　　表的背面包含了大量信息，表的产地、产品名、蓝牙功能以及防水信息，侧面按键的设计相当精致光滑，表带的设计也相当灵活，能够适应各种粗细不同的手腕。

　　心率带：

　　

　　

　　心 率带是由两块黑片以及一个传感器组成，整块心率带也是亮丽的绿色，十分亮眼。心率带的材料接触皮肤非常舒服，戴很久也没有出现勒红的现象。在使用心率带的 时候要注意调节心率带的长度，不能太紧否则勒得慌，也不能太松否则容易在跑步中出现掉落。在戴之前还必须在电极片上沾水，心率带才能正常使用。心率带在使 用过程中也出现容易脏的情况，主要是颜色太艳丽了吧！

　　二、稳定性测试

　　由于近日阴雨绵绵，厚厚的云层无形中又增加了测试的难度，但是我对 SUUNTO Ambit 3 Run 还是有信心的。

　　

　　

　　2.1 搜星速度

　　

　　

　　由于障碍物的不同，会多多少少的影响 GPS 的搜星速度，对于 SUUNTO Ambit 3 Run 在我拍照都来不及反应的“秒搜”速度实在是棒，甚至有一天我屋子里的窗子旁边做力量训练都搜出了卫星，搜星性能就是牛！

　　2.2 GPS 测距

　　

　　

　　围着标准的 400m 田径场绕一圈以此来检查 GPS 的精准性，慢走时三款设备都挺准的，当是当速度加快以后，另外两款设备都出现不同程度的误差，而 SUUNTO Ambit 3 Run 的表现依旧稳定，我想应该是由于 GPS 每秒打点一次才有如此精确地表现。

　　2.3 心率值

　　

　　

　　SUUNTO Ambit 3 Run 的心率值来源于心率带对心脏的监控， iHealth 血氧仪是指戴式光学心率测量仪器，两者利用的原理不同，而测量值相近，基本说明了测量的可靠性。

　　2.4 海拔高度值

　　

　　SUUNTO Ambit 3 Run 和手机在在相同条件测量得到的海拔高度值，查谷歌地图值与 SUUNTO Ambit 3 Run 值相近， SUUNTO Ambit 3 Run 的稳定性再次得到证明！

　　三、跑出你的精彩

　　3.1 界面介绍

　　下面再来看看这块表的功能性，首先了解一下主要界面。

　　

　　在秒数、星期、电量之间是可以由 VIEW 键自由切换的。

　　

　　NEXT 键就会出现以上设置界面，对于身体数据的设置要做到尽量精确，对训练分析起很大的作用。

　　

　　START 键就是跑步的主要功能啦，可以切换显示屏、查看日志、选择运动（跑步、越野跑、 跟踪跑、按线路跑、按兴趣点跑、室内跑步、其他运动）、查看恢复。本人为了测评也是够拼的，测试睡眠监测功能，带着心率带睡了一晚上，显示恢复了 82% ，睡眠期间出现的最低心率 41 ，有没有比我更低的？大清早的确实吓我一跳，如果我不是跑马拉松的，那我一定是有病啦。

　　

　　3.2 跑步数据分析

　　在拿到 SUUNTO Ambit 3 Run 的这几天跑了几次，就拿一次从慢到快的 5 公里加速跑作为典型来进行一下数据分析。

　　

　　

　　首先使用数据线将你的数据上传到 Movescount 。进入网页登陆网站http://www.movescount.com/，即可设置语言以及各项资料。

　　

　　

　　点 开某次的跑步记录后，会出现很多详细的数据，心率的监控可以保证跑者没有过量运动或者运动过于激烈，成绩水平可以让跑者看到前进的动力， PTE 代表运动的强度，节奏这里是指单脚的步频， VO2 是指摄氧量，最大摄氧量可以一定程度衡量跑者的水平，国家马拉松队的选材最低指标为 75 ， EPOC 是指过量氧耗，即运动由有氧进入无氧，为了偿还高代谢的氧亏。这么多高大上的数据，是不是让你的跑步变得更科学更有趣了呢。

　　当然 Movesount 的分析不止有数字还有图表，下面我再来介绍几项关键数据。

　　随着跑步越来越快，心率也跟着爬升上去，一般人的最大心率等于 220 减去年龄数，所以跑步的时候要时刻注意不要越过警戒线，减少运动风险。

　　

　　从上图可以看出本人的节奏并没有随着速度的增大有很大的起伏，说明本人的节奏是很稳定的，而后阶段出现的突变本人觉得很有可能是当时心率带不稳调节导致的。

　　

　　随着速度的加快，呼吸的速率也越来越急促，对氧的需求量增加，跑步也变得越来越艰难。

　　

　　随着速度越来越快， R - R（两次心脏跳动间隔的时间）越来越短，心脏开始加快工作进而满足身体的需求。

　　

　　可以根据柱状图与曲线图划分不同的强度区间，有利于更加科学的锻炼。

　　从以上这些图我们就可以大致分析出当时跑步的状态。

　　

　　所有的数据都是相互关联的， SUUNTO Ambit 3 Run 在 Movescount 上呈现出这些数据，就可以还原出当时跑步的状态，进而科学的指导我们下一次运动。

　　

　　3.3 精彩不止于此

　　1、运动后将数据使用蓝牙传送至手机，在 Movescount App 客户端自动生成 3D 运动轨迹。视频包括：轨迹制作者、运动地点、运动路程、运动时间、恢复时间、最快速度、最高心率、运动路线等相关信息，让每一次跑步都变得生动起来。

　　

　　2、 SUUNTO Ambit 3 Run 也可以作为指南针、秒表、倒数计时器。

　　3、 SUUNTO Ambit 3 Run也可以和手机同步接收手机的信息。

　　四、倾听我的心声

　　

　　1、 这是一块十分靓丽的手表，常常能得到别人的注目，抗摔耐磨，穿戴舒适，堪称偶像实力派。

　　2、 如果你是一个初级跑者， SUUNTO Ambit 3 Run 可以帮助你适度运动，快速提升，让你的进阶过程少走弯路。

　　3、 专注跑步，操作简便，界面精简，定位精确，让跑步显得更专业。

　　4、 可以分享 3D 路径视频，让跑步社交变得更有趣。可以实时接收手机信息，让跑步变得更安心。

　　以上精彩内容由 极果玩家：赵浩run 原创

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