高血压患者清晨做这一件事，猝死发生率降低大半

临床研究发现，心源性猝死患者多有高血压的基础疾病。怎样才能降低高血压患者的猝死发生率呢？

研究发现，清晨6到10点是心肌梗死、中风最容易发生的时候，到中午12点以后，危险逐步减小。大多数高血压患者夜间血压明显低于白天的血压。这是正常人的生理节奏。夜间入睡后，心率减慢，血压下降，使得机体得到全面休息。清醒后交感神经立即兴奋，血液粘稠度较高，血压进而容易升高。

由此可见，控制好清晨的血压十分关键。医学专家建议，高血压患者每天早晨清醒后，必须在起床之前自测一下血压，如果发现过高，必须马上加服短效降压药，然后在床上静卧半小时左右再起床。此方法不仅能最大程度地保护心脏，预防心梗，同时还能保护脑血管，避免脑血管破裂和栓塞。可以减小心源性猝死发生率。

另外，为了控制好清晨血压，高血压患者最好在平时服用中长效降压药作为基础治疗手段。每天服用1到2次，保持24小时药物浓度均衡，使得清晨血压不至于明显升高。

（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）