在这个物质条件飞速发展的时代里，我们的吃得可谓越来越好，肉食吃得太多太多，导致很多人的身材都有发福的痕迹，所以营养学家也一直推荐我们少吃肉，转而吃豆。因为豆子里同样含有很高的蛋白质以及其它营养元素，而且热量低。民间有云“每天吃豆三钱，何需服药连年”。豆子种类丰富，今天小编就为各位推荐三种豆，经常吃这三种豆，可以让我们更加年轻长寿。
一、红豆
提到红豆，各位是不是脑海中想起了这样一句歌词：“有时候，有时候，我会相信一切有尽头”。自古以来红豆就有着相思豆的美称，是很多文人争相赞颂的一物，所以人们提起红豆的想起的就是自己思念的人。
可是红豆本身可是具有很高的营养价值的，是生活中不可或缺的豆类，因为其富含淀粉，所以被古代著名医学家李时珍称赞为“心之谷”。那么红豆究竟具有哪些养生功效呢?
1、有解毒功效
提起毒，绝对是我们深恶痛绝的，先不提危害巨大的毒品，单单是我们身体的毒素就让我们叫苦不迭了，因为身体这些毒素，害得我们皮肤变差，身体免疫力下降，整个人看上去仿佛老了很多，所以如何排毒成了我们重点关注的话题。
现代研究发现，红豆中含有很多纤维，这些纤维可以有效刺激肠道，提高肠道的蠕动力，这样就可以解决很多人普遍存在的便秘情况;
另外，红豆中含有钾元素有一定的利尿作用，可以将身体的杂质通过尿液排出体外，从而达到很好的解毒功效。
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