嘴破、口角炎：缺乏维生素B2
好不容易炎热的夏天过去了，以为肌肤终于可以松口气了，可是谁知道，天气的干燥使皮肤各种缺水。拿起镜子看看自己有没有出现以下的问题：
1、经常感觉到肌肤干痒、紧绷，眼角已经出现了轻微细纹；
2、肌肤变得干燥暗淡，没有光泽，局部面颊甚至会出现干皮；
3、肌肤缺水导致水油失衡，容易起痘，处理不当留下痘印。
每天早上往脸上抹了一层又一层，越着急补水拯救的你，是不是已经踩上了皮肤保湿的雷区呢？
保湿面膜可以提高肌肤的水润度，天天敷反而刺激皮肤造成营养过剩，此外过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力，皮肤也无法承受这样的负担。
每隔几小时给皮肤洒点水，让皮肤处于湿润状态，虽然能暂时的缓解皮肤的干燥，但是没有保湿锁水，反而更容易带走皮肤表面的水分。
皮肤的出油量和角质层的含水量是没有绝对的关系，油性皮肤的人不一定就不缺水，必须根据自己皮肤状况适时调整保湿护理方法。
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。 进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招，秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。 据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。 为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。 方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。
山药：山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。 其含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。 其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。 胡萝卜：胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤， 秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥、减肥食品。 西兰花：西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素， 营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 黄瓜：黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。 黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”， 经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。
奇异果：奇果不仅含有丰富的维生素C，各种维他命的含量也都是相当丰富的。 日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水分，同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。 青枣：研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。 因此常吃青枣可促使女性年轻态。 柚子：柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素，同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。 再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水分， 同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。 梨：梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一，甚至超过85%都是水份。 经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。 木瓜：木瓜属于中性水果，其中的木瓜酵素具有帮助分解脂肪的作用。 木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收，因此多吃木瓜具有护肤的功效。 香蕉：香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用。最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
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