幸福

 在病人眼里，健康是福，在受难者眼里，平安是福，在万事顺心者眼里，没有幸福。

   幸福是一件伴生物。没有在冰天雪地里踟躅过的人，不会感到暧室轻衾的舒坦；没经历过饥饿煎熬的人，不知道温饱的含义；没有过殚精竭虑的人，不会有大彻大悟的淡然。

   幸福的故事还都没有答案。富翁在席梦思床上辗转难眠，流浪汉在街头睡的十分香甜。

   幸福的规律
      1、幸福的需要规律：适合条件不用付出代价或付出较小代价就能满足的需要就是有利于幸福的需要，人要积极满足、享受和发展这种需要；与条件相矛盾、冲突，满足它要付出更大代价的需要就是有害于幸福的需要，人要接受、忽略直至遗忘它；

　　2、幸福的条件规律：不用付出代价或付出较小代价就能满足需要的条件是有利于幸福的条件，人要充分享受和积极创造、改善这样的条件；有害于需要满足或要付出太大代价才能满足需要的条件是有害于幸福的条件，人要避免做这种得不偿失的事；

　　3、幸福的活动规律：使需要和条件趋向和谐的活动是有利于幸福的活动，人应该做这样的事；使需要和条件趋向矛盾冲突的活动就是有害于幸福的活动，人不应该做这样的事。
 
   成功是一种体验.追求是一种过程.我追求.我成功.我感觉.我享受.使成功成为永远追求的状态.只要是追求.也就是成功.认识到什么是应该追求的.不做什么才能做什么.

   应做的惟一令人佩服的事就是不要害怕错误.投身進去.尽力而为.以期能在从大错误到最终走向真理的过程中.学到足够的东西.

   成为好的选择者.价值观的楷模.不断发展成最优秀的人.

   身体强健.精神饱满.生活得非常快乐.沒有懊悔.羞耻.歉意.始终食欲良好.睡眠香甜.沒有不必要的压抑.

   实干.奋斗.渇望成功.

   超然独立.泰然自若地保持平静.很容易就能远离尘嚣.保持沉黙寡言.平静安祥.对待个人的不幸也不像一般人那样反应强烈.强烈的专注带耒漠不关心这种副产品.自己下决心.自己拿主义.是自己的主人.对自己的命运负责.这是种高明深奥的素质.难以用语言形容.但却十分重要.

   具有奇妙的反复欣赏的能力.带着敬畏.兴奋.好奇甚至狂喜.精神饱满地.肆无忌惮地体验人生的乐趣.每一次曰落都象第一次欣赏时那样美妙.每一朵花都温馨馥郁令人喜爱不巳.甚至见过许多花以后也不会减少分毫.所见到第一千个婴儿.就像见到第一个一样.令人惊叹.******

   对朋友有很高的选择标准.没有时间照应许多朋友.交真正的朋友不可能同时交很多.不信仰宗教.相信真理能治病.宁愿不受欢迎也不随波逐流.

   成功是由一个又一个失败组成.伟大.高贵人物最明显的标志就是坚韧的意志.跌倒后不站起耒才是失败.逆境是人生的宝藏.从损失中获利.只有刻骨铭心的失败才能激起成功的欲望.

   自我保健.为所欲为.既有高尚的精神生活.又非常不受约束.喜爱声色美味之乐.

   教育的目标是培养有创造力.应变能力强.随遇而安.自我信赖.勇气十足.自主自律的人.

   每次承担责任就是一次自我实现.通过学习变得更聪明.

   自我实现的需要.认识的需要.美的需要.发展的需要.潜能现实化.

   充分的知识引导正确的行动.

   频繁地感受到极度的喜悅.体验到心醉神迷的美妙感受.是自我实现的重要途径.充分地.活跃地.忘我地集中全力地.全神贯注地体验生活.充分发挥人的潜力和创造力.

   假如你有意想使自己低就.不向更高层次奋斗.逃避自已的能力和可能性.我要警告你.你的余生将会非常痛苦.

   热爱是自我实现的絕对必须的前提条件.快乐.宁静.安祥.自我认可.坦荡.身心一致.

   对独处的令人惊讶的喜好和需求.

   爱与被爱具有同样大的幸福感.

   超常的努力.耐心.勇气.堅持不懈.

   学习与生命同长.教育的目标是发现用生命來做什么.

   喜欢的工作是自我实现最重要的手段.

   精神生活是生活的最高部分.满足.幸福.永无止境.极度渇求.

   追求竞技状态.高峰体验.

   如果没有自我价值的实现，相信一定不会有很高的幸福感。当一个人有一个确定的目标，并且相信自己每天都在向目标靠近时，生活会充满渴望、惊喜和激情。

   “幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽”，这是时下人们对幸福的一种有趣的解释，但究竟做哪些事能提升人们的幸福感呢？做爱最能带来幸福感！

 研究者指出，性爱对幸福感的提升不可小视，此前就有研究发现，性生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元一样。专家建议，在情绪低落时，不如来场激情性爱，很快能让你变得心态积极。

   如果你想幸福，非常简单，就是与那些不如你的人、比你更穷、房子更小、车子更破的人相比，你的幸福感就会增加。是的，所谓钱无数官无顶，对于贪得无厌之徒来说，永远没有满足的时候，因而也就永远不会有幸福的一天。而对于一个明智者，他是知足长乐者，因为他把今天的相对富足和昨天的贫困相比，感到满足，把自己的相对安稳和还在奔波奋斗中的别人相比，感到幸运。所以自己是幸福的。

   珍惜你的拥有就是幸福。

   抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处， 而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上。

   幸福就是你正在做你想做的事情，幸福就是让自己获得满足。

   幸福就是去选择自己想要的生活，然后乐于其中。

   面部经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感受。

   告别枯燥的生活。尽量不要沉溺在无所事事中，不要把自己限制在电视机前，要设法将自己置身于能应用你的技能的事情和环境中。
有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感

   人的本性是不满足。这也是人和动物的根本区别所在。
   幸福的定义就是： 幸福是人们的渴求在被得到满足或部分被得到满足时的感觉，是一种精神上的愉悦。

    因为人类的本性是不满足，所以人类的本性就是追求满足。因为幸福就是渴求被满足后的结果，所以追求满足就是追求幸福，所以，人的本性就是追求幸福。
幸福学具有终极意义

   人们获得的幸福感都是暂时性的，就像不幸一样，随着时间的流逝，幸福感以及不幸感都会逐渐淡化的，所以，我们如果想继续拥有幸福，想过幸福的生活，就必须去不断地满足更多的渴求。

   人们得到一个幸福后，那么人们对同一个或同一类幸福的渴求度就会递减，当人们再次获得这个或这类时幸福时的幸福感就会逐渐递减，当达到足够多的N次时，渴求度会变为零，幸福感也就变为零了。

因为幸福的递减性，我们进而可以进一步得知，当我们享受过一个幸福N次后，在一般情况下，这辈子，我们是再也享受不到这个幸福了。

   渴求度是与幸福感成正比的，所以，如果获得幸福的经历越曲折，那么人们的渴求度就会相应变大，那么获得的幸福感就会越大。

   渴求度越大，就是渴求的幸福越难被满足，但这样的渴求被满足时，人们所获得的幸福感越大。

   比如喝水，在正常情况下，喝水是不会给人带来快乐 和幸福的，但如果在你很渴的情况下想喝水、身边又有水的时候，这时喝水的感觉就是"快乐"的感觉。但这时的感觉还不是幸福的感觉，因为你这个快乐的享受是在不存在曲折的情况下获得的.假若你在沙漠里旅行，迷失了方向，而身边又没有了水(假设还有食物)，在这种恐惧的气氛里，你又坚持了许多时日，在你口渴难奈，身体虚脱，生命面临威胁，希望几乎绝望的时候，突然有了水，有了救命的水，此时你喝到水的感觉，就是幸福的感觉，这是一种巨大的幸福，幸福得能让你哭，让你笑，让你捶胸顿足，让你狂呼呐喊。平常生活中你是很难感觉到的，甚至很难见到，但在电视里经常见到，比如在奥运会 比赛的画面中，运动员夺得金牌时，常有这种表现。这种幸福是拿金钱买不来的。

   一般地讲,经历过死里逃生的人，都享受过这种巨大的幸福，经历过大风大浪大波折的人，都享受过较大的幸福，经历过一般曲曲折折的人，都享受过一般的幸福，而那些碌碌无为，顺风顺水，衣食无忧，要什么有什么等没有渴求的人是享受不到幸福的。

   因为幸福感与渴求度成正比，所以当人们对某事物没有渴求时（也就是渴求度为零时），那么，某事物也就不会给人们带来幸福。
 
    随着物质财富的增加，人们在物质财富方面所能获得的幸福次数却越来越少，幸福感的强度也越来越小。

   幸福是需要有感觉的，当你没有感觉或感觉不到渴求被满足的时候，你仍然是不会有幸福的感觉的。

   幸福是在渴求不断地积累后得到满足时的精神愉悦的感觉。快乐则是在没有或者很少有渴求积累的情况下，渴求获得满足时的精神愉悦的感觉。也就是说幸福的感觉厚积薄发的产物，而快乐则是随心所欲的产物。

 幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标

   幸福感(F)=幸福系数(K)*渴求度(Q)*被满足度(Z) .

   当不同的人处在不同的境况下，人们就会有不同的渴求，当各自不同的渴求被满足时，人们就得到了相应的和不同的幸福。比如不自由的人渴求自由，当他们获得自由时，他们就获得了由自由给他们所带来的幸福；同理，少有亲情的人渴求亲情，当他们获得亲情时，他们就获得了由亲情给他们所带来的幸福；家有不幸的人渴求平安和健康，当他们获得了平安和健康时，他们就获得了由平安和健康给他们所带来的幸福；家境贫寒的人渴求金钱，当他们获得金钱时，他们就获得了由金钱给他们所带来的幸福；渴求荣誉的人渴求荣誉，当他们获得荣誉时，他们就获得了由荣誉给他们所带来的幸福；……。

    需要特别指出的，越穷的人对金钱的渴求越大，相应的当他们的渴求在被满足时，他们获得的由金钱给他们带来的幸福感就越大，越富裕的人，对金钱的渴求度是逐渐在减少的，所以越富有的人，他们由金钱所能获得的幸福感是越来越小的，比如巴菲特，比尔盖茨，给他一亿美元，他们是不会由此而获得幸福的。所以富有的人如果想获得更多的幸福，他们就必须去寻求其他的更多的渴求，比如渴求荣誉，渴求亲情，渴求探索，渴求慈善事业等等，这些荣誉、亲情和慈善等等渴求可以给他们带来更多的幸福。但这也是很多富有的人所欠缺的，因为越富有的人越容易懒惰，因为他们没有压力。这就是西方国家抑郁病患者很普遍，幸福感越来越少的原因：他们缺少渴求，所以他们缺少幸福。

   其它人们为之奋斗的东西，包括权力，地位，金钱、财富、自由、民主，不过是实现这个终极目标的手段而已.

   当人们对衣食住行的基本需求都得不到满足时，他们不太可能感到幸福。因此，在基本需求得到满足以前，收入每提高一点，都会使人感到更幸福一些。但是，在基本需求得到满足之后，收入带动幸福的效应开始呈递减态势。收入水平越高，这种效应越小，以至达到可以忽略不计的地步。

   人们越穷对财富的渴求度就越大，那么当他获得财富的满足感和幸福感就越大；相反当人们越富时，他们对财富的渴求度就越小，由此获得的满足感和幸福感就越小。

   如果金钱不一定能买到幸福。那么，什么才是幸福的源泉呢？婚姻关系稳固、家庭关系谐调，邻里关系和睦，朋友来往密切是人们感到幸福的主要原因。相反，感到不幸福的人往往是经历了离异、分居、丧偶和孤独的人。

   “生活环境对幸福似乎没有绝对影响。”至于为什么一旦步人中产阶级，金钱便不再给人们带来幸福，有几种不同的说法。其中一种解释就是目标的不断变换。人们对于物质的需求和生活的享受也随着收人的曲线同时增长。需求是可以满足的，而欲望是永不能满足的。

   研究表明，关键的因素在于人们对未来的期望。一个中等收入但工资一直在上涨的人，要比一个有着高收人但不大可能再突破的人快乐。同样，一个住在小房里，但将在五年内搬进中档房子的人，可能比一个已经拥有大房子的人快乐，因为后者知道这已是自己所能拥有的最大住宅。“第二道菜远不如第一份鲜美。”
            
   对于未来过高的期望可能会妨碍我们珍爱已拥有的幸福.

   幸福与财富不能同步的一个根本原因，或许可以用客观的经济术语来表述：人们生活中所真正企盼的，如爱情、友情、尊重、家庭、名望或乐趣等，都是无价的，不经过市场流通的。如果未标价码的东西你无法买到，那么，即便再有钱恐怕也无能为力。

    想必，绝大多数人都会认为，无标价也无法用钱买到的应该是爱。人类对爱的需求或许不仅仅是情感上的需要。爱其实是生理的自然需求。“爱是同时发生的相互制约，一个人满足另一个人的需要，因为没有人能够自给自足。人与人相处时是最快乐的。生物有着一种与其他生物亲近的渴望，而人类需要人与人之间亲密的联系。

    经济的繁荣很可能会促使越来越多的人独自生活、独自工作和独自娱乐。今天的美国人和西欧人比以往更长寿，并尽情享受成就和财富，但却正在失去更具有价值的人与人之间的亲密关系。

什么是幸福成本

   获得幸福的过程中所消耗的资金的多少就是幸福的成本。比如说获得父母表扬的幸福感的成本是最小的，几乎是零；“卖火柴的小女孩”想获得的幸福的成本就是一盒火柴及一块面包的价值，想获得到太空旅游幸福感的成本大概是两、三千万美元。

   如果你的渴求获得了满足，但此时的你如果仍沉浸在其他事件的悲痛之中，那么此时的渴求被满足的感觉仍然是难以获得幸福的。
幸福的规律

   人类对幸福的谋取，有精神的与物质的两个方面。

   幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。所谓知足者常乐就是这个道理。人要学会自我满足。这里说的自我满足，不是骄傲自满，也不是阿Q精神，是对环境的适应。人应该学会改变环境，但更要学会适应环境，要做到这两样都有不容易，这是人生存的能力。你不可能是世界上最幸运的人，但是你也不是世界上最不幸的人，比上不足，比下有余，也就可以了。人应该有理想、有愿望，有生活的目标。欲望和愿望是不同的概念，前者是人对客观世界的强烈要求，而后者是人主观世界的一种目标。人的欲望是无止境的，应该克制，不能放纵。品质高尚的人，不一定没有欲望，而是能克制欲望。从能克制欲望到无欲，这是一个过程，是一个修养品德的过程。无欲则刚，是修养到了一定的程度。在生活上可以不满足现状，但必须通过自己的劳动、合法的手段去获取。

   当你汗流浃背在炎热的室外走进开着空调的，凉爽的室内，你就会有一种凉快的感觉，这种因炎热而忽觉凉意的快感就是一种幸福。

   那么这个幸福是怎么得来的呢？第一是由感觉炎热而产生的对凉快的渴求，第二是渴求被满足后的愉悦感觉。

   幸福是什么? 当你几次三番地求爱，终于得到对方同意的时刻；当你正为贫困发愁，瞬问获得巨额头彩的时刻；当你身陷囹圄，法官判你无罪的时刻；当你罹患绝症，医生告诉你诊断错误的时刻；当你饥肠辘辘，可以饱餐一顿的时候；当你冻得瑟瑟发抖，被允许进入一间暖和房屋的时候；当你孤独不爽，亲朋好友打来慰问电话的时候；当你被误解获得人们理解的时候……凡此种种，触类旁通，见微知著，任何幸福的获得概莫能外。所以幸福的定义是：

   幸福是人们的渴求在被获得满足后的愉悦感觉。渴求就是人们求之而未得的心态。

   金钱能给人带来幸福吗？有些人说金钱不是万能的，有些人说金钱买不来幸福，但是在当今时代人们对金钱几乎都趋之若骛，这又是为什么呢？可喜的是，在现代，人类几乎都形成了一个共识，这就是人类的最终追求是幸福。根据这一人类最终追求共识，以及幸福定义，我们来研究一下幸福与金钱的关系，并由此得出幸福相关的定律。

   幸福第一定律——渴求是幸福唯一来源。
   幸福是人们的渴求在被获得满足后的愉悦感觉，所以渴求是幸福唯一和最直接的来源，也就是说，任何人获得的任何幸福都是唯一来源于渴求，比如说，凉爽带给人们的幸福，前提必然是人们对凉爽有渴求；比如说，金钱带给人的幸福，前提是人们必然对金钱有渴求。否则，该幸福定义就是错误的，或者说，如果有人发现某人获得的幸福不是来自于渴求，那么，该幸福定义就是不正确的。

   金钱能给人们带来幸福，如果你对它有渴求，而且这个渴求如果能被满足的话。

   幸福第二定律——没有渴求就没有幸福。
   如果我们承认或接受了幸福第一定律，那么我们自然而然地得出幸福第二定律，即，没有渴求就没有幸福。道理很简单，因为渴求是人们获得幸福唯一和最直接的来源，所以没有渴求就没有幸福。比方说，如果你是在寒冷的冬天，你是不会对凉爽有渴求的，那么你也就不可能会得到“凉快”的幸福；同样道理，如果人们对金钱没有渴求，那么，人们也就不会享受到由金钱所带来的幸福。

   所以，金钱也不能给人带来幸福，如果你对它没有渴求，或者说有渴求但不能被满足的话。

   幸福第三定律——幸福感都是暂时的。
   如果你在感觉炎热的室外，来到渴求的，凉快的室内时，那么你就会享受到凉快之幸福。但是，如果你在这里呆久了，这种幸福感就会漫漫消失，因为，你所渴求拥有的东西在你获得之后，你对它的渴求也是在逐渐衰减的，直至消失；同样道理，当你拥有了你所渴求的金钱时，那么这些金钱一定会给你带来幸福，但是过一段时间，这种幸福感就会逐渐消失。因为人的本性是不满足，因为人们的最终追求是幸福，所以，人们又会产生新的渴求，如此循环，周而复始。

   金钱不是万能的，也就是说金钱只能给你带来一时的幸福，但不能给你永久的幸福，而且越有钱的人，要想继续获得由金钱所带来的幸福，他就需要更多的钱来满足这个渴求。这也是越有钱的人越贪得无厌的原因，因为越有钱的人，越需要有更多的钱他才能获得幸福。

   幸福第四定律——渴求的被满足度越大，幸福感越大
   打麻将就是渴求赢钱，如果我带了一百元去打麻将，如果我能赢得20%，即20元，那么我就能得到一个停留时间较短的小幸福，即快乐；如果我能赢得50-100%，那么我就能得到一个能停留一天的幸福，如果我能赢得两倍以上的金钱，那么我就能拥有一个能停留两三天的幸福。由此我们可以看出渴求的被满足度越大，所获得的幸福感就越大，幸福感越大，幸福感能停留的时间就越长。

   幸福第五定律——幸福面前人人平等
   还拿上边的打麻将赌博为例，对于穷人而言，拿一百元去赌博，我赢20元就能获得一个快乐，赢50元就能获得一个幸福，但是对于一个富人而言，拿一百万去赌博，赢20万元（即20%）才能获得一个快乐，赢50万元才能获得一个幸福。

   一个穷人获得50元就可以得到一个幸福，一个富人需要获得50万元才能获得一个幸福，而对于比尔盖茨来讲，他需要获得5百亿美元才有机会获得由金钱所带来的幸福。因为幸福感都是暂时的，所以当一个幸福过后，每个人又都处于追求下一个幸福的起跑线上。幸福并不眷顾富人，也不嫌弃穷人，这就是幸福面前人人平等。

   幸福第六定律——不幸是幸福之母
   幸福是人们的渴求在被获得满足后的愉悦感觉。渴求就是人们求之而未得的心态。那么什么是不幸呢？

   不幸就是人们求之未得的心态。你渴求金钱，但是你求之未得，那么你就会有一种不幸的感觉；你渴求升官，但是你求之未得，那么你就会又有一种不幸的感觉；你渴求消除病痛，但是你求之未得，那么你就会又有一种不幸的感觉；你渴求平安，你渴求团圆，你渴求美女，你渴求成名……但是你如果求之未得，那么你就会有不幸的感觉。
但是，幸福面前人人平等，你没有不幸，你就不会有渴求，没有渴求你就永远不会知道什么是幸福，永远不会享受到幸福。

   人的本性是不满足，所以每个人必然都会有渴求想要得到的东西，又因为人是时代的产品，都会受到时代的约束，所以每个人不可能都心想事成，每个人都会遇到求之而未得的不幸，只不过大小不同，多少不同罢了。

   渴求是幸福的唯一来源，没有不幸就没有渴求，没有渴求就没有幸福，所以不幸是幸福之母，所以幸福的人生也是不幸的人生。

   1 、如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；-

   2、 如果你从未尝过战争的危险，牢狱的孤独，酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比其他五亿人更好；-

   3、 如果你能随便进出教堂或寺庙而没有任何被威胁暴行和杀害的危险，那么你比其他三十亿更有运气；

   4、如果你的冰箱里有食物，身上有衣穿有房可住及有床睡，那么你比世上百分之七十的人更富有；-

   5、 如果你在银行里有存款，钱包里有票子，口袋里有零钱，那么你属于世上百分之八最幸运之人；-

   6 、如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球之人

   7、 如果你读了这段话，那么你刚刚得到了一个双重的祝福，因为有人想到了你，而你并不属于哪另外二十亿文盲。

   1、 保持健康，有健康的身体才有快乐的心情！
   2、 充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。
   5、 用出自内心的微笑和人们打招呼，你就得到相同的回报！
    6、 遗忘令你不快乐的事情，原谅令你不快乐的人！
   8、 别对现实生活过于苛求，长存感激的心情！
   9、 享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上！
   10、身在福中能知福，也能享受坏的际遇，且不忘记宽恕！
   11、献身于你的工作，但别变成它的奴隶！
   12、 随时替自己创造一些容易实现的愿望！
  14、 每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静！
  15、 回忆那些使你快乐的事情!
  16、 凡事多往好处想！
  18、 追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯！
  19、 抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷！
  20、 替生活制造些有趣的小插曲，制造新鲜感！
  21、 如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下！
  25、 搜集趣闻、笑话、并与你周围的人共享。
  27、 去看部喜剧篇，大笑一场。
  28、 送自己一份礼物！
  30、 每天给自己一个微笑！

   1. 罗列使自己感激不尽的事，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

   2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

   3. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

   积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，

   5. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
   6. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

   7. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
   8. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀.

   9. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

   10. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

   11. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
  12. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你做更多高效率的事情 .

   1、不要试图在一天内解决所有的人生问题，让自己心平气和地将困难分解，先订出计划，一天前进一小步，逐步成功。  
      2、对别人谦恭有礼，不要总是用挑剔的眼光看人，投之以桃，报之以李，别人也就会以同样的态度对待你。  
      3、不要老是批评或责备别人，总是以正确者自居，因为你必须明白，有时需要改变的并不是他人，而是你自己。  
      4、穿着优美整洁，以得体的仪表出现，外表的优雅，不仅能给你带来精神上的愉悦,更会增强你的自信心。  
      5、每天抽空做一些自己喜欢，可以令自己减压的事情，比如上网、听音乐，找朋友聊天，到户外散步，看电影等等。这样你的心情就会放松，睡眠也会更好。  
      6、为自己的明天构想一件美好的事情，憧憬和希望是一剂治疗心理疾病的良药，只有充满信心地迎接明天，才能使你的今天更充实。

  不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
 
    再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
   积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
  
   对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
 
   乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

   1.、知足常乐。行坐安然，贫富安然，名利不贪，恬淡寡欲，清静无为，宁静致远，知足赛过长生药，常乐好比活神仙。 

    2、天伦之乐。在属于自己的小天地，赏心于夫妻之情、儿女之情、祖孙之情、手足之情中，则飘飘欲仙也。要增进天伦之乐，就得互敬互爱，家庭和睦。
    3、运动之乐。生命在于运动，适当运动，持之以恒，长寿之道也。
    4、助人为乐。少想自己，多想他人，把帮助别人当作最大的乐事，则心情爽快，胸襟开阔。

    5、忘年之乐。人虽年长，忘年之交不可少，要不拘年岁行辈而多和青年人交知心朋友，萌发童心，产生愉快、轻松、乐观，充满希望的情绪，从而有益于身心健康，延缓机体衰老的进程。 

    6、忍让之乐。万事之中，忍字为上，和字为贵，必须有忍性，事情才能成。古人云：忍得一时之气，可免百日之忧。忍能化干戈为玉帛，忍可显示你的大度。 

    7、宽容之乐。宽乃心宽，容乃容人，容事，严于律已，宽以待人，豁达乐观，可使心情舒畅，青春常在。 

    8、读书之乐。知识是人之精神食粮，活到老学到老，是人类至高无尚的追求。博览群书，丰富知识，是认识世界的精神动力，也是人生中最快乐最执著的追求。 

    9、想象之乐。想象，有对往事的回忆，有对美好未来的憧憬，回忆儿时的天真烂漫，回忆青年时的倾心如意，则能使人沉浸在欢乐和幸福的追忆之中，勤于幻想，乐于思维，是健康之友。 

    10、平静之乐。静乃安静、清静、文静。心静则天宽、情绪稳。因此，生活中，任尔东西南北风，我乃稳坐钓鱼台，胜不骄，败不馁，心静则体健.

   人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个乐观豁达开朗之人！

   自己认为最好，那就是真的好。幸福是什么？幸福是靠自己感受的，不是靠别人描绘的。所以有人说：如果我们只追求幸福也就罢了，但我们容易犯的一个错误是想去追求比别人更幸福。

   生命如此短暂，世间那些所谓成功的背后隐藏了多少虚相啊！人生的每一分、每一秒都要充分利用和享受，让生活多一分快乐，少一点忧愁和烦恼。生活中难免有不如意的事，然而那些我们怨恨的、计较的、争辩的事情，真的重要吗？为何不能笑着面对呢？

  “祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事；给我勇气，改变可以改变的事；并给予我分辨此二者的智慧。”

  “事情都已经发生了，哭着笑着都是一样，何必太过计较呢？钱财是我辛苦赚来的，没了虽然心疼，但我也知道，我还能再赚回来。既然伤心也是于事无补，不如安定心神，休养生息，尽早着手进行重建工作。”
   “既已成事实，只能如此。”
   我们改变不了春华秋实，改变不了夏炎冬寒，但我们依然可以从每个季节中找寻到独特的快乐和美感，只要我们先懂得如何去适应节气的变化，只要我们愿意融入到四时的变化当中去。

   内心快乐洒脱的人，他们能够适应最残酷、最无奈的生活环境，即便在逆境中也能找到生活的乐趣所在。因为接受不幸往往是寻找幸福的第一步。

   “你刚出生的时候，那么小小的，没有任何名气，也没有很多人关注你，可那个时候你总是笑得像个小天使。现在的你是在为什么而难过呢？你只不过是重新走回了原点，并没有真正失去什么啊！出名以前怎样过日子，现在就怎样过日子……”

   人生苦短，要来的阻挡不了，要去的挽留不住。只要你耕耘过，播种过，浇灌过，那么枯萎的必然是被淘汰的，得到的就是最好的。而在这得失之间，那些令你痛、令你恨、令你无奈、令你终生难忘、刻骨铭心的经历，也都是你的收获。

   “在千百万人中，千百万年间，不早不晚，正好碰上了，然后轻轻地说一句：哦，你也在这里吗？”

   生活常常让人误以为就是天意弄人的一场意外：爱情鸟飞来了却又无情地飞走；努力奋斗到头来却依然一场空；想得到的一直得不到，想挽留的却总是轻易失去。我们总是抱怨生活夺走了自己的幸福，总是抱怨世事无常的苦楚，总是抱怨人生实在太过无奈，然而，越是轻易就失去的东西，就越不值得伤心和关注。因为轻易失去的东西，本来就不属于自己。
   “失去的东西，其实从未真正属于你，也不必惋惜。”做人当潇洒一点，不要为那些得不到的东西伤怀，不要为那些不属于自己的东西而费尽心力。执著于不属于自己的幸福，不仅毫无结果，反而只会让那些属于自己的幸福也一同错过。生活赐予你的一定要坦然接受，好好地把握住，那些不属于自己的，想抓也抓不住，你无须去自寻烦恼。不要浪费生命在你一定会后悔的地方。

   幸福就是把握好拥有的东西，而不是错误地追求不属于自己的东西。如果你误解了幸福的意义，那么人生自然也就要承受不应当承受的痛苦和烦恼。如果你错把已经失去了的、不属于自己的幸福当成了悲伤的理由，那么就将陷入生活的圈套。不要为那些不该留的东西而哭泣伤悲，不要为那些原本就要走的东西而苦苦挽留。很多时候，不是生活剥夺了你幸福的权利，而是将你的幸福重新进行了正确的排序。

    当我们拥有的东西失去时，我们需要及时告慰自己：只不过是自己选择了错误的幸福而已。既然是错误，我们就无须痛苦，也无须挽留。生活就像一座熔炉，我们精心提炼着幸福，而最先被提炼出的往往是无用的渣滓，并不是我们想要的幸福，所以又何必惋惜呢？

  “我不是想向上天祈求得到一条新腿，而是想祈求他帮助我，教我没有了一条腿后，也知道如何生活。”

   人生诸多不如意，我们总是会错过许多美好的事物，总是会在无意中留下一些遗憾，这是生活的必然，正常得不能再正常了。然而很多时候，当我们失去某样东西时，却总是不愿意承受这样的打击，不愿意接受这样的事实，一旦失去就想要千方百计地寻回，或是长时间地沉湎在失去的痛苦和不幸当中，难以自拔。

   然而苦痛只是一时的，生活总会给我们以补偿，所以失去的不妨就让它随风而去。须知我们的生活还需要继续，没有必要执著着一直不肯放手。无须再为过去的不幸悲伤流泪，不要刻意去放大自己失去时的悲伤，也不必对一时的得失耿耿于怀。昨日的阳光再美，也照耀不出今天的晴朗；昨日的阴雨再暗，也无法遮蔽今日的蓝天。痛苦和伤悲已经挽回不了什么，反而只会让自己更加迷茫，会让自己错失更多的东西。
做人应该懂得珍惜眼前和将来的幸福.

   多少人因为自己忙碌的生活忽略了曾经闪亮的友情。很多人临终前终于放下钱，放下权，却放不下心中的情感与牵挂。朋友也好，爱人也罢，其实生命最后的日子里，他们才是我们最深的惦念。

    最后一件后悔的事是往往直到生命的最后才发现，快乐是一种选择。 人生要及时从失意中解脱出来，不要因为一段爱情的失败而错过另一段爱情，不要因为失去了一个幸福就错过更多的幸福，不要因为一朵花的凋谢就悲伤绝望地忽视了整个花园的美丽。人生还会有下一站，下一站也还会有幸福。其实，当人生失去一些东西时，我们还可能会得到其他的东西作为补偿，生活总是保持着一个相对平衡的状态。
事实上，只有很小一部分的幸福是被生活无情夺走的，更多的幸福其实是我们自己在不经意中错过和放弃掉的，尤其是当我们承受不住生活的打击时，就很容易产生负面消极的情绪，陷入失落悲伤的泥淖中。当我们身上的幸福被带走了一部分时，我们就更加需要珍惜自己拥有的幸福，更要把握即将到来的幸福，因为生活总要继续下去，而那继续的人生也依然会非常精彩。

   幸福不是获得的多了，而是在乎的少了。欲望太多的人，难得快乐；随遇而安的人，更易幸福。欲望太真切，求的太多，难免失望满怀；对境遇太挑剔，计较太多，生活中便烦恼遍地。将自我放在生活的洪流中，随波逐流，一路的风景都安然享受，却因此觅得了人生的大滋味。
其实人最大的不幸就是不知道自己是幸福的。我们很少想到自己已经拥有的，甚至不知道自己拥有的是什么，对于失去的、欠缺的却一直念念不忘。所以不论处于何种境遇，我们都有数不清的抱怨与不满。

   只有感激才能珍惜，珍惜才能满足，满足才能幸福。

　　时而停下来，闻闻玫瑰的花香、观赏孩子们戏耍。人们在日常生活中遇到美好的事物时，通常是匆匆观赏一下了事，回顾亲身经历、令人快乐的时光时也是一闪而过。尽情享受美好的事物，对增加幸福感与减少抑郁心理有重要的作用”
　　
　　尽管向邻居看齐，不甘居人后.然而拿自己与他人比较的心理对于人的幸福感与自尊心是有害的。不与他人攀比，而是要关注自己已经取得的成就，这会产生更大的满足感。
　　
　　太看重钱的人更易出现抑郁，焦虑，自尊心低的症状。“越追求财富，越感财富太少，”“物欲的满足感衰减得很快，转眼之间就会消失贻尽，”，而金钱至上的人的生命力与自我实现的测试成绩很低。
　　
　　“追求做事有意义的人，不论是学习一门新技艺还是提高孩子的品行，他们得到的幸福感远远超过那些没有理想与抱负的人，”“对人来说，实际上他要寻求的只是一种能人的感觉，”“幸福感就在心情愉悦与有价值两者之间的交汇处”，不论在家庭”还是在工作场所，对每个人来说，他所追求的就是参与的活动既要有快感又要有价值。”
　　
　　由工作获得的幸福感主要取决于你工作中付出多大的主动性，当人们在工作中表现出有创造力、常常帮助他人、提出改进工作的建议，在上班时常主动承担做份外的工作，都会使他感到自己的付出更有价值，对他人更有影响力。
　　
　　幸福的人大多有合睦的家庭与亲密的朋友，有雄厚的人脉关系。但是对人的一生来说，总是与一些浅薄庸俗之友为伴的话是不够的，人需要的不只是亲情与友情，真正需要是互相的理解与关怀。
　　
　　这听起来很容易，真能做到就会富有成效，“幸福的人看到的是可能性、机会和成功。当他们展望未来时，是乐观主义者，回首往事的时候，总是回顾经历中最美好的时光，”即使你并不是生尔就会，要常面带微笑，积极人生观渐渐就会变成你的习惯。
　　
　　对人处事能保持感恩之心的人更健康的，更乐观，进步更快。真心感谢帮助自己成功的人，这种人获得的幸福感更高，抑郁心理更少—这种幸福感能持续数周。
　　
　　体育锻炼就象药物一样对治疗抑郁症很有效，没有副作用，不需花钱。另有研究表明，经常参加体育锻炼除了对健康有益以外，还能获得成就感，并能提供影响他人的机会，还能促使分沁更多令心情愉悦的荷尔蒙，提高自尊心。

　作一个利他主义者，把自己部分所有馈赠他人是有益的。研帮助邻居，参加自愿者服务或者捐赠钱物，都会使受助者改善现状，而你在健康方面获益，比参加体育锻炼或者戒烟更大。聆听朋友倾述，传授你的技艺，由衷地赞美他人的成功，宽容他人都能增加幸福感。当人把钱财花在他人身上时获得幸福感远远高于为自己花钱时的幸福感。

   幸福的人只记住快乐的事。有幸福感的人记住的快乐事情甚至比实际发生的还多，可不好的经历却都会忘记。

   所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。

   生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

   在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

   现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

   在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。
购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

   “知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

   社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

   计算结果：幸福就是知足——常乐知足、知足常乐：对自己已经拥有的但别人仍在苦苦追求的，甚至一生都在追求不到的感到庆幸，感到知足。
    幸福是一种能力，你要具备幸福的能力，然后你才能幸福。

　　幸福的感觉是会变化的。什么是幸福？不同的人，不同时期，对幸福的评判标准是不同的。幸福应该是内在方面和外在方面的结合：财富、事业、家庭、健康、闲暇和平安是外在的标准，创造、体验、爱、阅读、独处是内在的方面。

　　事业成功与家庭幸福都需要灵魂参与。体会幸福的器官是什么？这个器官是灵魂。从成功来说，最重要的就是做自己最喜欢做的事。一个人在这个世界上，做自己喜欢的事，把它做得十全十美，我觉得那就是成功。至于别人是不是承认，最后是不是能给你带来另外的利益，我觉得那是副产品。对一个作家来说，真正的快乐是在写作当中。

　　所以，发自内在灵魂的快乐是非常重要的。即使是家庭，也是需要灵魂参与的：幸福的家庭应该是由两个灵魂很丰富的人一起构筑的。

　　书如大海，要去读那瓢最好的水。

　　幸福有外在的标准，也有内在的因素，对于我来说，阅读尤为重要。我觉得一个人要养成一种阅读的习惯，这确实可以大大提高你的生活质量。人生有限，能够用来读书的时间是非常有限的。世界上的书如汪洋大海，你不管怎么努力去读，也只能读大海里的一滴水，所以你一定要去读那瓢最好的水。

　　可是哪一瓢水是最好的呢？我想这对每个人都不一样，你要自己去发现对你好的一瓢水，被时间检验出来的好书、时间所承认的好书，那些经典名著，那些大师们的作品。

　　要有过心灵生活的习惯。在喧嚣的城市中，人需要独处，这个独处的过程，就是和自己的灵魂交谈的过程，是与另外一个自我交朋友的过程。如果把世界比作食物的话，你就是在吃那些食物，但是你需要消化。你独处安静下来，就是在消化你的感受。你对外部世界得出了那么多的印象，如果没有消化，那些东西都不能变成你的财富，在精神上你是消化不良的。

　　我想我们应该有一种过心灵生活的习惯，这就是独处。和自己谈心，和自己的灵魂进行交谈。等你再到外部世界活动的时候，就有自己的眼光了，有了自己的角度。