/ 01 /陈意涵剖腹生娃33天后恢复锻炼
3月7号，陈意涵更新了微博，粉丝评论区炸开了锅。心疼自己的爱豆刚出月子后这么快就要开始锻炼真的很辛苦。有的粉陈意涵说她永远是元气满满的美少女。
在陈意涵的众多作品中，令人印象最深刻的，是陈意涵与薛凯琪等人出演的《闺蜜》。能让人迅速记住她的是她那双水汪汪的大眼睛和扑满整个荧屏的青春气息。
从她微博的每一步足迹来看，她是一个相当热爱生活并且努力积极的女孩子。
登山，游泳，健身，上课，烧烤，养植被都是她拍戏之外的日常。
/ 02 /身材好，也是一种实力
村上春树曾说，身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持她的强韧、美丽。
保罗·福塞尔在《格调》一书中所说：
“你的体重就是你社会等级的宣言。一百年前，肥胖是成功的标志。但那样的日子已经一去不复返了。今天，肥胖是中下阶层的标志。与中上层阶级和中产阶级相比，中下阶层的肥胖者是前者的四倍。”
CCL领导力调研也表明：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。
那些受过良好教育、有强烈进取心、努力奋斗、事业有成的人，像普京、奥巴马、马云、李彦宏、俞敏洪……大多都是身材匀称、温文尔雅的人。
英国纪录片《人生7年》也印证了这一事实。该片选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄。每七年记录一次：从7岁开始、14岁、21岁……一直到56岁。
这是完全的真人秀，记录不同阶层的英国人的人生。
片中的一对精英夫妇 56岁时，依然保持着好身材；
由原中产阶级晋升为精英阶级的教授夫妻和公务员夫妻，体型也不错。
相反，那些底层阶级长大的男人们，虽然有几个年轻时也英俊帅气，但是最终他们几乎全都成了胖子或秃子，尤其是他们的妻子，身材变形得更厉害。
外国如此，中国也趋于这样。
/ 03 /你的身材里藏着自律
身材确实和时间、金钱有关。但关系更大的是，自律和意志力。
网上对《人生7年》的评价很客观：
人们都只看到了精英阶层与生俱来的优越家庭条件和社会地位，羡慕他们有私家健身房，有私教，认为他们能有健康体魄、匀称的身材是理所当然的。可是又有谁看到他们在饮食控制、日常健身等方面的自律？
那些拥有六块腹肌的男人，和永远保持好身材的女人，拥有你想象不到的自律和意志力。
钟汉良曾晒过他的早餐，只有一片面包，几个蘑菇。
郭富城，坚持健身二十余年，每天最少跑步半小时。即使到外地，也会要求入住24小时开放健身房的酒店，要是酒店没有健身房的话，他会自备绳子在房间跳绳。
刘德华，为了拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条，把家里变成了健身房。开演唱会前他会坚持长跑练气，拍戏时他会利用空当举哑铃，每天再忙也要运动。
/ 04 /好身材是奋斗出来的
好身材的背后，是满满的自律与坚持
如果连减肥都做不到，还谈什么优秀？
如果连身材都控制不了，还说什么掌控人生？
只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性、说到做到，日复一日地坚持。
你的身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。而你跑过的每一步路，洒下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都会让你，功不唐捐。
/ 05 /你把时间用在哪里，生活就会给你相应的回报
真正的励志不是灌输给你的--努力就能逆袭。
真正的励志是生于平凡，却用自己的方式，热爱着生活，努力地生活。
你对自己的每一分自律，最后都会回报在自己身上。
想获得美好，你必须不辞辛苦，砍掉自身的虚妄和懒惰，磨破脚行走。
李宗盛曾经说过，每一步都算数。你把时间用在哪里，生活就会给你相应的回报。
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