如何克服胆怯，增强自信心

你是否曾和我一样胆怯、害怕、没有自信，害怕很多东西，害怕上台演讲、害怕失败、害怕被人看不起，我们如何能克服我们的胆怯，我们如何能增强我们的自信心，这里我从自救和他救两个不同的方面提5点建议，希望可以帮到你。

（1）去做自己最害怕的一件事

想一下自己最害怕的事情都有哪些，写下来，去直面其中可以直接去做的，这个办法我发现很多人都说过，但要注意理性，比如说怕鬼屋可以找个人陪你一起去闯一闯，当你真正闯过去发现原来也就这样，既不能谋你的财又不能害你的命，那又有什么好怕的呢，但你不能因为害怕失业就主动把一份很有前途的工作给辞了，做事要有理性，做一些可以做的但又一直不敢做的，做完你就会发现当初的担忧没有任何用，那些你担心的事情不会伤害到你，反而是你的担忧可能伤害到你，这里推荐一本书，卡耐基大师的《人性的优点》，我个人认为这本书比《人性的弱点》更值得我们每个人去读，他真的能帮助我们解决生活中很多不必要的担忧。

（2）置之死地而后生

我想很多人最怕的就是死亡了吧，如果你连死亡都不怕可能世界上怕的东西就不多了，你可以去参加蹦极感受一下死亡的感觉，很多地方也有死亡体验馆，当你直面死亡后，你会发现之前你担忧的那些和生命相比太微不足道了，你会明白我们在我们有限的寿命里要好好爱自己，好好过生活。

（3）多设定几个小目标

失败和拒绝都会增加我们自卑程度，怎么样避免失败？盖伊·温奇博士的《情绪急救》中提到了几点：“制定现实而具体的目标；将大目标分解为小目标；优先做那些在你控制范围之内的事。”当你完成你设定的目标，你的成就感就会增加，而成就感会增强我们的自信。

（4）读书

这一点可能很少人提到，但读书能帮我们解决很多心理问题，因为我看的书也不多，这里只推荐两本，卡耐基大师的《人性的优点》帮助我们如何减少生活中不必要的焦虑，教会我们如何快乐的生活，盖伊·温奇博士的《情绪急救》教我们如何正视“拒绝、孤独、丧失（亲友去世）与精神创伤、内疚、反刍（反复回忆痛苦的回忆）、失败、自卑”，借用樊登老师的说法，这是我们心理伤害的七宗罪，而这七宗罪中的任何一种都会导致胆怯和丧失自信，通过这本书我们可以很好的治愈自己。

（5）寻找心理医生

当自己治疗不了自己的时候，要学会寻找心理医生的帮助，心理疾病也是病，就像感冒一样，我们的自救过程就相当于吃非处方药，当吃非处方药没有用的时候，我们就要去寻找心理医生给我们的心理疾病开处方药了，讳疾忌医可不是一个好习惯。