回想一下，你一天当中，和孩子交流的时间有多长？
有不少父母都会回答，平时上班忙，下了班还要做家务，和孩子沟通的时间很少。
的确，这是大部分家庭的现状。那如何改变现状，提高和孩子交流的效率呢？一句话，那就是要利用好睡前的一小段时间，和孩子聊聊下面3个问题，不仅能增加亲子之间的相互了解，还能让彼此的感情持续升温。
1 今天发生了哪些开心（不开心）的事呢？
请各位家长再回忆一下，当你准备和孩子沟通的时候，开头语都是什么？90%的家长恐怕都是问今天学习怎么样啊？上课老师讲的内容都听懂了吗？最近考试了吗？等等与学习有关的事。
而很多孩子，听到这些话往往就会感觉不耐烦，不愿意和父母进行对话。
为什么呢？家长换位思考一下，假如你上了一天的班，回到家，一位长辈对着你一连串的工作提问，工资什么时候涨？职位什么时候升？你会开心吗？会愿意敞开心扉吗？我想答案不言而喻了。
孩子们也是如此。经历了一整天辛苦的学习，他们也想享受一下欢乐的家庭生活和娱乐生活。
学习的事情，就在孩子写完作业以后问几句，督促几句即可。
睡前的时间，不如来关心一下孩子的情感世界。问问孩子今天有没有发生什么有趣的事，有没有遇到哪些烦恼。
当孩子在进行诉说的时候，家长只需要认真聆听即可，不要随意打断，更不要横加指责，让孩子慢慢的，把话说完。
对于孩子分享的开心事，家长也要表示一下自己的开心，让孩子觉得自己的感受是被认同和接纳的。
而说到不开心的事情，家长就要学会开导孩子，并教导孩子如何疏导情绪，解决问题。
作家刘娜说过：爱是看见和接纳，理解和给予，陪伴和鼓励，而不是忽略和排斥，控制和打击，索取和占有，裹挟和监控。
愿意倾听孩子的父母，是孩子最喜欢的父母。
02 爸爸妈妈永远爱你
你对孩子说过“我爱你”吗？有些家长会说，我每天都会跟孩子说我爱你，这是我和孩子之间的仪式感。而有些家长则说，怪难为情的，说不出口。
在大多数中国家庭里，羞于表达自己的感情是常态。宁愿多给孩子买个玩具，也不愿意说一句“我爱你”。
但其实，语言的力量是巨大的。温柔的话语能够给人前进的动力和方向。
每晚睡前对孩子说一句“我爱你”，能够给孩子带来极大的安全感，让他知道爸爸妈妈永远在他身后支持他，爱护他。
他可以更加勇敢的去追求梦想，追求远方。
03 我觉得你今天＊＊做的很好
细节往往表现一个人的态度。
和孩子相处的时间里，父母要尽可能去发现孩子的进步点，闪光点。
并在睡前交流的时候和孩子提出来。比如“今天你在规定时间内完成了作业，妈妈觉得你表现的很好”再比如，“今天你主动帮忙收拾餐桌，爸爸觉得很欣慰”等等，诸如此类，都是可以拿来鼓励孩子的小细节。
但每天的鼓励最好不要重复，也不要鼓励孩子已经习以为常的事情，这样起不到好的效果。
当父母从细微之处发现孩子的亮点后，孩子会产生成就感和动力感，他会更乐于去学习，去表现自己优秀的一面。
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